Sykling og slanking...

[Anonym bruker]

Sitter og googler litt om sykling som trening i forhold til vekttap. I følge det jeg har skumma gjennom er ikke sykling det beste. MEN jeg sykla med pulsklokke og lå mellom 125 og 150 rpm. Så lenge pulsen stiger må det da ha effekt på flesket mitt? Sykla like i underkant av 1 time. Opp og ned, og flatt. Landeveissykkel.

 

Det må da ha noe effekt... :-( vet egentlig svaret, men ble litt motløs. Skal forøvrig også hive meg på 5:2-dietten:-)

 

Anonymous poster hash: 6b057...419

[Anonym bruker]

Sykling er fin mosjon og du forbrenner en del. Hvis du liker å sykle fortsetter du med det selv om du kunne forbrent mer pr time om du løp. Det viktigste er at du er i aktivitet.

 

Anonymous poster hash: 6c4a3...9d7

[Anonym bruker]

hvor gammel er du da? hvis du er over 40 år er dette en grei puls, er du yngre bør du prøve å presse deg litt mer etterhvert. på lange turer kan du ha den pulse, hvis du sykler 2-3 timer

Anonymous poster hash: 5da03...e37

[Anonym bruker]

Jeg er nærmere 40 enn 30 for å si det sånn. Nærmere 40 enn 35 også:-( jeg er veldig utrent, ca 35-40 kg for tung.

 

Anonymous poster hash: 6b057...419

[Lektor Doppler med tillegg]

Sykling er fin mosjon, hvorfor tror du ellers spinning er så populært? Bare stå på.

[Anonym bruker]

hvor gammel er du da? hvis du er over 40 år er dette en grei puls, er du yngre bør du prøve å presse deg litt mer etterhvert. på lange turer kan du ha den pulse, hvis du sykler 2-3 timer Anonymous poster hash: 5da03...e37

Kjente faktisk at jeg hadde greid å syklet lengre i dag, men det er min 3. sykkeltur i år. Har aldri likt å sykle. Men landeveissykling kjennes så lang greit ut:-)

 

Anonymous poster hash: 6b057...419

[Anonym bruker]

 

hvor gammel er du da? hvis du er over 40 år er dette en grei puls, er du yngre bør du prøve å presse deg litt mer etterhvert. på lange turer kan du ha den pulse, hvis du sykler 2-3 timer Anonymous poster hash: 5da03...e37

Kjente faktisk at jeg hadde greid å syklet lengre i dag, men det er min 3. sykkeltur i år. Har aldri likt å sykle. Men landeveissykling kjennes så lang greit ut:-)

 

Anonymous poster hash: 6b057...419

 

Makspuls er ca 220 minus alder. Hvis du ønsker god effekt av trening, bør du ha noen korte intervall turer hvor du ligger tett opp til makspuls. Hvis den feks er 185, bør du presse deg opp i 175 før en kort pause. les om intervall trening for mer info. 

 

På langturer kan du ligge på 125-150 som du gjorde. 

 

Og når du er så overvektig er det sikkert lurt å starte rolig

 

Lykke til uansett

 

Jeg begynte å trene i fjor og er også snart 40 år. Er blitt helt hekta så nå som jeg har ferie trener jeg hver dag.... Så det er fult mulig å bli sprek, og jeg ble overrasket over hvor fort det gikk å komme i mye bedre form. Etter 1 måned merket jeg stor forksjell og ble motivert av det.

 

Anonymous poster hash: 5da03...e37

[Anonym bruker]

Sykling er fin mosjon og du forbrenner en del. Hvis du liker å sykle fortsetter du med det selv om du kunne forbrent mer pr time om du løp. Det viktigste er at du er i aktivitet.

 

Anonymous poster hash: 6c4a3...9d7

Hvordan vet du pulsen?? Rpm er noe helt annet...

 

Anonymous poster hash: be31f...7d9

[Major HotLips Houlihan]

Landeveissykling med den pulsen er fin fettforbrenning, men det er nok lurt med litt lengre økter så du kan få mer ut av det. Minimum 2 timer ville jeg holdt på.

 

Legg til en intervalløkt i uken med for eksempel bakkeløp og finn en lekeplass hvor du kan trene styrke så skal du se at formen blir betraktelig bedre

[Anonym bruker]

Jeg gikk ned 25 kg på vektklubb.no og ergo sykkel. Eneste formen for trening jeg gjorde. Fikk sykt fine muskler i bena etter en stund

Anonymous poster hash: ccd49...782

[Anonym bruker]

Takk for gode råd. Rpm var kanskje galt å bruke, men pulsen var mellom 125-150. Det vil si, den var nok tidvis høyere, men jeg husker ikke alltid å se på pulsklokka:-( i tillegg så fjuska den litt.

 

Tips til en bra pulsklokke, gjerne med kcaloritelling og kanskje også gps...

 

Anonymous poster hash: 6b057...419

[Anonym bruker]

Nå som det er sol og sommer, er svømming en fin mulighet. Beste treningen etter min smak.

 

 

Anonymous poster hash: 7e0eb...7ae

[Anonym bruker]

Nå som det er sol og sommer, er svømming en fin mulighet. Beste treningen etter min smak. Anonymous poster hash: 7e0eb...7ae

Jeg var medlem på treningssenter for å svømme. Jeg bader ikke i sjø eller innsjø. Tørr ikke. Dumt, for jeg liker å svømme. Men 500 kr i mnd i treningsavgift er mye:(

 

Anonymous poster hash: 6b057...419