Hvordan få mannen til å gå ned i vekt?

[Anonym bruker]

Nå i disse hetebølgedager ser jeg virkelig hvor kvapsete og feit mannen har blitt. Magen ser ut som en gravidemage og disser når han går. Han trener aldri og propper i seg mye god mat, brus og godteri. Han liker å lage mat hjemme og å bestemme hva vi skal ha til middag. Så nå lurer jeg på hvilke grep jeg skal ta for at han skal gå ned 10 kilo. Han vet BMIen kvalifiserer han som overvektig og er misfornøyd med seg selv. Men fortsetter dårlig livsstil med tunge, sene middager, store porsjoner, godteri, is osv. Noen erfaringer eller forslag for å motivere andre til å gå ned i vekt? Merker han blir irritert hver gang jeg kommer inn på temaet...

Anonymous poster hash: e1a4e...66b

[Anonym bruker]

Henger meg på denne. Vi har snakket om vekten hans og han er enig i at han bør gå ned i vekt. Han har også fått kommentarer fra kollegaer på jobb (han har en jobb der man bør være trent og i form). Likevel så skjer ingenting og han fortsetter å stappe i seg alt mulig. Jeg har t.o.m sagt at hvis han klarer å gå ned i vekt så skal han få en kjempestor overraskelse hos meg.

 

Anonymous poster hash: 73796...92d

[Amazone]

Min har vært overvektig i mange år, og min erfaring er at de må, beklager klisjeen, ville det sjæl. Min mann har hatt et par halvhjertet forsøk i løpet av de siste 15 årene, uten effekt. Nå har han kommet på, (helt selv, faktisk), at 5:2 er verdt et forsøk. Han har nå gått ned 10 kg, og fortsetter med dietten i ferien. Er så flink, atte . Han har i utgangspunktet slike vaner du beskriver HI, og noen dager i uka er fortsatt sånn. Han går allikevel ned så lenge han opprettholder 2 fastedager. Jeg merker dessuten at han er mer bevisst på kalorimengden nå, siden han må ha kunnskap om dette på 2-dagene. Motivasjonen hans er selvfølgelig vektnedgangen, men grunnen til at det er gjennomførbart for han er at han kan spise normalt i fem av dagene, uten å tenke diett konstant. Det er jo en fordel om han greier måtehold med sjokkis ol ellets i uka, men det føles ikke som en sprekk.

Endret 12. juli 2014 av Amazone

[Anonym bruker]

Dytt.

 

Henger meg på denne. Sexlivet vårt er utdøende pga overvekt (hos han).

 

Anonymous poster hash: d5410...c8d

[Gjest Antarctica]

Ta ham med på turer

 

Og husk at motivasjonen må komme fra den som har problemet...

[Anonym bruker]

Min har vært overvektig i mange år, og min erfaring er at de må, beklager klisjeen, ville det sjæl. Min mann har hatt et par halvhjertet forsøk i løpet av de siste 15 årene, uten effekt. Nå har han kommet på, (helt selv, faktisk), at 5:2 er verdt et forsøk. Han har nå gått ned 10 kg, og fortsetter med dietten i ferien. Er så flink, atte . Han har i utgangspunktet slike vaner du beskriver HI, og noen dager i uka er fortsatt sånn. Han går allikevel ned så lenge han opprettholder 2 fastedager. Jeg merker dessuten at han er mer bevisst på kalorimengden nå, siden han må ha kunnskap om dette på 2-dagene. Motivasjonen hans er selvfølgelig vektnedgangen, men grunnen til at det er gjennomførbart for han er at han kan spise normalt i fem av dagene, uten å tenke diett konstant. Det er jo en fordel om han greier måtehold med sjokkis ol ellets i uka, men det føles ikke som en sprekk.

Takk for bra innlegg, dette har jeg tro på kan funke her i gården også. Nevnte for han akkurat nå 5:2 dietten (jeg trenger selv å gå ned 5 kilo og henviste til at "vi" trenger å gå ned i vekt ) og han sa at den dietten ville han vite mer om. Han våknet rett og slett litt. Han sa at mandag begynner vi å tenke dietter, men ut helgen skal vi kose oss. Han begynner iallefall å komme på gli her. 

Hvordan ser forresten en fastedag ut? Hva spiser man?

 

Anonymous poster hash: e1a4e...66b

[Anonym bruker]

Ta ham med på turer

 

Og husk at motivasjonen må komme fra den som har problemet...

Med nyfødt baby er dette mye enklere, har fått med han på hele to trilleturer á 30 minutter i dag :-)

 

Anonymous poster hash: e1a4e...66b

[Gjest Antarctica]

 

 

Ta ham med på turer

 

Og husk at motivasjonen må komme fra den som har problemet...

Med nyfødt baby er dette mye enklere, har fått med han på hele to trilleturer á 30 minutter i dag :-)

 

Anonymous poster hash: e1a4e...66b

Og når babyen vokser ut av vogna kan man skaffe hund?

[Amazone]

 

 

Min har vært overvektig i mange år, og min erfaring er at de må, beklager klisjeen, ville det sjæl. Min mann har hatt et par halvhjertet forsøk i løpet av de siste 15 årene, uten effekt. Nå har han kommet på, (helt selv, faktisk), at 5:2 er verdt et forsøk. Han har nå gått ned 10 kg, og fortsetter med dietten i ferien. Er så flink, atte . Han har i utgangspunktet slike vaner du beskriver HI, og noen dager i uka er fortsatt sånn. Han går allikevel ned så lenge han opprettholder 2 fastedager. Jeg merker dessuten at han er mer bevisst på kalorimengden nå, siden han må ha kunnskap om dette på 2-dagene. Motivasjonen hans er selvfølgelig vektnedgangen, men grunnen til at det er gjennomførbart for han er at han kan spise normalt i fem av dagene, uten å tenke diett konstant. Det er jo en fordel om han greier måtehold med sjokkis ol ellets i uka, men det føles ikke som en sprekk.

Takk for bra innlegg, dette har jeg tro på kan funke her i gården også. Nevnte for han akkurat nå 5:2 dietten (jeg trenger selv å gå ned 5 kilo og henviste til at "vi" trenger å gå ned i vekt ) og han sa at den dietten ville han vite mer om. Han våknet rett og slett litt. Han sa at mandag begynner vi å tenke dietter, men ut helgen skal vi kose oss. Han begynner iallefall å komme på gli her.

Hvordan ser forresten en fastedag ut? Hva spiser man?

 

Anonymous poster hash: e1a4e...66b

 

En fastedag kan være slik;frokost porsjonspk med skyr/gresk yoghurt (de nye på rema som er/nylig har vært på tilbud er fine)ca 100-120 kcal, lunsj ett eple eller et knekkebrød med skinke, ca 100 kcal. Middag en kyllingfilet/laksefilet (kcal avhengig av vekt, men ca 200...?) grønn salat med tomat/agurk/gulrot el. Han har også brukt fjordlands lunsjtomatsuppe(ca 150 kcal), med ett eller to egg(ca 100 kcal i ett egg). Melon og jordbær fin kveldssnacks nå på sommeren, eventuelt som erstatter for frokost/lunsj.

 

Vi er ikke flinke til å lage fancy fastemat, der er det nok mange andre som er MYE flinkere. Dette fungerer godt for oss, han spiser stort sett av samme middagsmat som resten av familien(bare mindre), barna merker ikke at pappa slanker seg.

 

Vi teller egentlig ikke kalorier på salat og rotgrønnsaker,men vær obs om dere steker i smør eller olje. Kålrabi, gulrot, blomkål (særlig den som er tilgjengelig nå) er veldig gode rå. Enten som tilbehør eller snacks. Kutt opp, la de ligge i kaldt vann noen min, og de blir ekstra sprø.

 

Vær forberedt på å være sulten, tror ikke det finnes en meny til disse dagene som gjør deg god og mett. Mye vann hjelper på å fylle magen, om enn bare forbigående.