Hvorfor får jeg hodepine av trening?

[Anonym bruker]

Au, trening skal jo være positivt for kroppen.

 

Anonymous poster hash: 75486...b83

[Anonym bruker]

Ville umiddelbart tenkt væskemangel, men har også hørt om dem som får migreneanfall etter trening, så det er vel forskjellig hva det kan skyldes.

Er du trent? Er det hver gang? Ved alle typer trening?

 

Anonymous poster hash: 415f7...b08

[Anonym bruker]

enten fordi du mangler væske eller fordi du puster for dårlig. Oftest en kombinasjon av begge. Det kan også være spenninger som gir seg. Det er utrolig vanlig å få hodepiner når man begynner å trene etter pause. 

Anonymous poster hash: 3cc30...37b

[Anonym bruker]

Jeg er ikke i god form, holder på å trene meg opp.

Jeg drikker masse vann. Da må jeg lære noen pusteteknikker.

Takk, jeg driver forresten med styrketrening.

 

Anonymous poster hash: 75486...b83

[<3 2G <3]

Husk å trene kondis også. Det er greit å ta det som oppvarming. Litt intervall på tredemølle med stigning gir kjappe resultater på pusten og formen

[Gjest MiffaBlir3Barnsmor]

Hva trener du ? Jeg trener styrke å får ofte hodepine rett og slett fordi jeg biter kjeven hardt sammen når jeg trener og anstrenger nakken.

 

Det kan evt være veskemangel eller at du trener for hardt også.

[Lille krøll]

Om du løfter velter er det veldig vanlig å løfte skulderen litt mot øret fordi man er for svak i ryggmuskulaturen til å holde riktig posisjon. Dette gir ofte spenningshodepine etterpå.

[Anonym bruker]

Jeg bruker sykkel eller elipse som oppvarming. Det hender jeg trener intervall på sykkelen for å få litt variasjon. Når høsten kommer begynner jeg med gruppetreninger, så det blir variert, det blir også kondisjonstrening.  

Jeg trener kjernemusklatur. Jeg har ikke merket om jeg løfter skuldrene når jeg gjør øvelsene mine. Det skal jeg prøve å legge merke til. 

 

Anonymous poster hash: 75486...b83