jeg ønsker og gå ned ca 8kg på 8-10 mnd

[Anonym bruker]

Hvor mye mindre må jeg spise pr mnd? Er det ikke slik at 7000 kcal er en kg? Hva vil det si jeg feks kan endre på? Jeg elsker middag og spiser sikkert 2-3 poser potetgull i mnd. Jeg spiser ikke mye godt og aldri brus, elsker vin

 

Dagen i går (lørdag) besto av:

Frokost: 3 grove knekkebrød med tomat og litt fetaost. Lett nøkkelost på den ene. Appelsinjuice

 

Lunsj: kikert og spinatsalat med olje og litt kylling (middags rester). En liten posjon, kylling tilsvare ca 1/3 av et kyllingbryst

 

Middag: Fiskeboller i hvit saus og gr.saker. to posjoner

 

Kvelds: en halv pose potetgull og 4 glass hvitvin

 

Anonymous poster hash: 311f8...8dc

[Anonym bruker]

Kutt ut vinen og potetgullet og spis noe sunt istedenfor, og hold deg til en porsjon middag der mesteparten er grønnsaker, spesielt når det er farsemat som fiskeboller er. Minst mulig saus.

Anonymous poster hash: 44387...4f6

[Anonym bruker]

Kutte ut vin helt i 8 mnd ønsker jeg ikke. Det andre er jeg enig i, men hvor mye eksakt må man kutte for at det tilsvarer 7000 kcal? I mnd?

 

Anonymous poster hash: 311f8...8dc

[Anonym bruker]

Kutt ned på vinen til 1 glass og litt potetgull i en skål om lørdagen. Ellers spise Sundt og variert i hverdagen!

 

Anonymous poster hash: b36ab...185

[Anonym bruker]

Hvis du drikker 4 glass vin hver kveld til kvelds vil jeg kalle det et alkoholproblem. Det er ikke normalt.

 

Du burde greie deg med vin og potetgull i helgene, spise normal mat og drikke vann utenom.

Anonymous poster hash: 44387...4f6

[Anonym bruker]

F.eks er innholdet i en stor potetgullpose (300 gr) 1500 kcal. Mao kutter du ut 5 poser potetgull har du spart 7500 kcal. Men du kan jo også begynne å trene (hvis du ikke har trent før), og hvis du bruker opp 2000 kcal i uka med trening og ikke spiser mer enn før går du i minus 8000 kcal i måneden. Selv gjorde jeg ingenting med mat, men begynte å trene hardt fire ganger i uke og gikk ned 16 kg på et år.

 

Anonymous poster hash: fb6df...acc

[Anonym bruker]

Hi her. Takk for svar

Jeg vil bare forsvare meg selv ved å si de 4 glass med hvitvin ble inntatt i går (lørdagskveld). Det er ikke et daglig forbruk for meg.

 

Anonymous poster hash: 311f8...8dc

[HeltLykkelig ♥♥]

Meld deg inn på Vektklubb hjalp meg å gå ned 1 kg i uka en periode. Om du vil gå ned over lengre tid, taster du inn dette og du blir veiledet deretter

 

Jeg syntes vektklubb var kjempegod hjelp!

 

Lykke til!