Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?

[Anonym bruker]

Begynte å trene for seks uker siden. Spiser ca 1600 kalorier for dagen. Har kuttet alt sukker (utenom litt frukt). Trener ca 4-5 dager per uke ( medt joggibg og raske turer). Har gått ned 1, 5 kilo. Blitt litt steammere, men klærne er ikke større. Er 171 cm og 77 kg.

 

Anonymous poster hash: f9e2e...74e

[Anonym bruker]

Hvis du er nøye på å registrere matinntak pg er 100 % sikker på at du ikke overskrider kalorigrensen din så er drt sannsymligvis fordi du får muskler - og muskler veier jo mer enn fett..

 

Anonymous poster hash: ac251...406

[Anonym bruker]

Men dersom det er muskler, skulle jeg ikke da blitt smalere?

 

Hi

 

Anonymous poster hash: f9e2e...74e

[Anonym bruker]

Dytter. Desperat!

 

Hi

 

Anonymous poster hash: f9e2e...74e

[Anonym bruker]

Når de starter opp med trening vil kroppen binde til seg mer vann den første tiden slik at man ikke går så mye ned i vekt. I tillegg veier muskler mer enn fett, men jo, da burde du jo i prinsippet blitt litt smalere (du måler med målebånd?). Likevel har jeg opplevd det samme som deg, og jeg skjønner ikke hvordan det er mulig. Jeg har også spist mindre, trent mer (kjørt gjennom hele 30 day shred, jogget osv), men har knapt gått ned i vekt og omtrent ikke noe i cm heller. Likevel ser jeg selv at jeg er blitt strammere og mindre, og jeg kommer nå lett inn i buksene jeg ikke kom inn i tidligere enda jeg altså ikke har gått ned mer enn maks 1-2 cm   Jeg skjønner ikke helt hvordan det er mulig, men har en teori om at det er en endret kroppsfasong og at vektnedgangen vil komme etter hvert som kroppen venner seg til mer trening.

Anonymous poster hash: 5f71b...170

[Anonym bruker]

Tusen takk for oppmuntrende svar :-) Har ikke målt med målebånd, men klærne er ikke blitt større (ikke mye iallefall).

 

Hi

 

Anonymous poster hash: f9e2e...74e

[Anonym bruker]

Trener du kun jogging og raske turer? Kanskje du må endre treningen din?

 

Jeg startet å trene og spise sunnere for 7 uker siden og har gått ned 4 kg. Går ikke fort inn svingene her men jeg ser forskjell både i speilet og merker det på klærne.

 

Trener fire dager i uken ca 40-60 min per gang. Trener styrke og kondisjon.

 

Veide 70 kg for 7 uker siden. Veier 66 nå og målet er å komme ned til 58

 

Anonymous poster hash: 8a391...7b6

[moota m storebror&lillebror]

Om du har gjort store endringer i kostholdet kan det være det tar litt tid for kroppen å omstille seg. Når jeg først la om til lavkarbo gikk jeg opp flere kilo før det snudde. Det er uten trening. Før det gikk jeg på kaloritelling og det ble en stor omstilling på kroppen min.