ang 30 days sherd...

[Anonym bruker]

Jeg skal begynne på dag 10 i morgen. Jeg har begynt på programmet før, men da i en litt stressende fase der det fort gikk en dag eller to uten trening, og etter dag 21 kom jeg liksom aldri videre. Nå har jeg trent 9 dager i strekk slik som man skal i følge programmet, men er det virkelig ok? Jeg har tidligere trent ganske mye, og da var det mye fokus på at kroppen burde ha minst 48 timers hvile etter styrketrening. Nå er jo ikke dette programmet noe videre hardt, men likevel?

Anonymous poster hash: 79989...2a0

[LeTwinsA]

Jeg tenkte det samme, og tillot meg å ha 1-2 hviledager i uka da jeg tok det programmet.

Og hadde likevel goood effekt  

[Anonym bruker]

Jeg tenkte det samme, og tillot meg å ha 1-2 hviledager i uka da jeg tok det programmet.

Og hadde likevel goood effekt

Kanskje jeg skal legge inn hvile mellom hvert hopp da? Hvilken effekt fikk du da? Jeg har foreløpig ikke gått inn noen cm noen steder, men synes rumpen har hevet seg litt opp. Nå hadde jeg ganske bra med magemuskler fra før, og jeg jogger i ca 30-45 min tre dager i uken utenom, så vil tro at magen ikke endrer seg før ut i nivå 2 (mener det var hardere for magen).

 

HI

 

Anonymous poster hash: 79989...2a0

[LeTwinsA]

 

Jeg tenkte det samme, og tillot meg å ha 1-2 hviledager i uka da jeg tok det programmet.

Og hadde likevel goood effekt

Kanskje jeg skal legge inn hvile mellom hvert hopp da? Hvilken effekt fikk du da? Jeg har foreløpig ikke gått inn noen cm noen steder, men synes rumpen har hevet seg litt opp. Nå hadde jeg ganske bra med magemuskler fra før, og jeg jogger i ca 30-45 min tre dager i uken utenom, så vil tro at magen ikke endrer seg før ut i nivå 2 (mener det var hardere for magen).

 

HI

 

Anonymous poster hash: 79989...2a0

 

 

Fikk synbare magemuskler   Og gikk ned noen kg  

Very satisfied.

 

Nå hadde eg dååårlig grunnlag da. 

[Anonym bruker]

Jeg hadde et ufattelig dårlig grunnlag (altså trente ikke en dritt), og jeg fullførte hele programmet uten stopp. Fikk strammet opp myyyye og så mye bedre ut, gikk også ned 10 kilo. 

Men når jeg var ferdig var jeg så pyton lei hele dritten at jeg pakket bort vektene og har ikke sett meg tilbake. Tror ikke jeg ville blitt så lei om jeg lot det ligge en dag i mellom. 

 

Jeg ville lagt inn noen hviledager!

Anonymous poster hash: d8c82...c89

[Anonym bruker]

Ehm, jeg har tatt level 1 i to dager nå.. Men er det normalt at lårene mine blir større etterpå?? Målte de før og etter treningen idag, og de var 1,5 cm større!!😮

Vil jo ha de mindre jo!!🙊

 

Anonymous poster hash: 38c2a...a32

[Anonym bruker]

Ehm, jeg har tatt level 1 i to dager nå.. Men er det normalt at lårene mine blir større etterpå?? Målte de før og etter treningen idag, og de var 1,5 cm større!!😮

Vil jo ha de mindre jo!!🙊

 

Anonymous poster hash: 38c2a...a32

Det er fordi du "pumper opp" musklene,så slapp av de "krymper" igjen når musklene dine har fått slappet av litt :-)

Mine lår er også sånn.

Jeg er halvveis i level 3 nå,og har gått ned 3cm på hvert lår :-)

 

 

 

Anonymous poster hash: 5ca06...aff

[Anonym bruker]

 

Ehm, jeg har tatt level 1 i to dager nå.. Men er det normalt at lårene mine blir større etterpå?? Målte de før og etter treningen idag, og de var 1,5 cm større!!😮

Vil jo ha de mindre jo!!🙊

 

Anonymous poster hash: 38c2a...a32

Det er fordi du "pumper opp" musklene,så slapp av de "krymper" igjen når musklene dine har fått slappet av litt :-)

Mine lår er også sånn.

Jeg er halvveis i level 3 nå,og har gått ned 3cm på hvert lår :-)

 

 

 

Anonymous poster hash: 5ca06...aff

Pjuh!! Nå ble jeg lettet:) så da kan jeg bare fortsette da👍

 

Anonymous poster hash: 38c2a...a32