Synspunkter, er dette et ok kosthold å ha som ammende mamma?

[Anonym bruker]

Lille er bare litt over en mnd gammel, men prøver å spise sunt og være i aktivitet.Går turer og trener på seter noen dager i uka. Godt for henne, og meg Slanker meg ikke enda, veier ca 60 kilo fordelt på 160. 

 

Frokost: 2 rugsprø med litt smør, tynt lag kaviar og ett kokt egg fordelt på begge knekkebrødene. 1-2 kopper kaffe. 

 

Lunsj: 1 medium kyllingfilet stekt i litt olje sammen med litt champignon, perletomat, brokkoli og noen strimler rød paprika. Drikker ca 7,5 dl vann. 

 

Middag; Ren fisk/kylling eller rent kjøtt, da helst svin., f.eks laks med salat ( Isberg, paprika, agurk og litt fetaost) Teller ikke gram akkurat, spiser til jeg er passelig mett. ca 2 glass vann. 

 

Kveldsmat: 1 frukt, eller en liten porsjon havregrøt med splenda og kanel. Vann til. 

Anonymous poster hash: 108e3...6aa

[Anonym bruker]

Du slanker deg jo, ingen tvil om det. Jeg synes ikke du får i deg nok fett og karbohydrater til å gi god næring til barnet ditt.

 

Anonymous poster hash: 38288...cab

[Anonym bruker]

Du slanker deg jo, ingen tvil om det. Jeg synes ikke du får i deg nok fett og karbohydrater til å gi god næring til barnet ditt.

 

Anonymous poster hash: 38288...cab

 

Hva bør jeg spise istedetfor da? IKKE glad i brød! Er aldri sulten når jeg spiser dette. 

 

Anonymous poster hash: 108e3...6aa

[Anonym bruker]

Du spiser for lite. Du trenger minst 2200 kcal i døgnet når du ammer.

 

Anonymous poster hash: e23d3...669

[Anonym bruker]

Synes dette så ut som en slankekur jeg også...

 

Greit at du ønsker spise sunt altså, det skal du absolutt, men slapp av litt og ikke planlegg et strengt regime på denne måten. Så lenge du ikke fråtser i potetgull og sjokolade skal du spise det du har lyst på når du har lyst på det når du ammer. Kroppen trenger litt ekstra energi nå.

 

Du bør spise minst 5 måltider om dagen så blodsukkeret holder seg jevnt, og føy til litt frukt, yoghurt, nøtter e.l. når du føler behov for det.

Anonymous poster hash: e3eaf...c0c

[Ladybird2014]

Jeg hadde gått ned 1-1,5 kilo i uka på dette kostholdet, og det uten å amme eller trene. Og du gjør begge deler!

 

Du trenger mer fett og karbohydrater. Fort gjort å miste melka om du holder på slik!

 

Lille er 1 mnd, burde du ikke vente med trening på senter til etter 6 uker...?

[Anonym bruker]

Jeg hadde gått ned 1-1,5 kilo i uka på dette kostholdet, og det uten å amme eller trene. Og du gjør begge deler!

 

Du trenger mer fett og karbohydrater. Fort gjort å miste melka om du holder på slik!

 

Lille er 1 mnd, burde du ikke vente med trening på senter til etter 6 uker...?

 

Starta trening etter 3 uker Bekkenløsninga er borte og jeg har glede av å trene, så ser ikke hvorfor jeg ikke bør trene. Var nærmest inaktiv hele svangerskapet, direkte lat.. 

 

Anonymous poster hash: 108e3...6aa

[Anonym bruker]

 

Synes dette så ut som en slankekur jeg også...

 

Greit at du ønsker spise sunt altså, det skal du absolutt, men slapp av litt og ikke planlegg et strengt regime på denne måten. Så lenge du ikke fråtser i potetgull og sjokolade skal du spise det du har lyst på når du har lyst på det når du ammer. Kroppen trenger litt ekstra energi nå.

 

Du bør spise minst 5 måltider om dagen så blodsukkeret holder seg jevnt, og føy til litt frukt, yoghurt, nøtter e.l. når du føler behov for det.

 

Anonymous poster hash: e3eaf...c0c

 

 

Tror hun reagerer på youghurt/melk generelt. Ganske synd, er vedig glad i youghurt. Og jeg unner meg en sjokolade om jeg føler for det

 

Anonymous poster hash: 108e3...6aa

[Anonym bruker]

 

Jeg hadde gått ned 1-1,5 kilo i uka på dette kostholdet, og det uten å amme eller trene. Og du gjør begge deler!

 

Du trenger mer fett og karbohydrater. Fort gjort å miste melka om du holder på slik!

 

Lille er 1 mnd, burde du ikke vente med trening på senter til etter 6 uker...?

 

Starta trening etter 3 uker Bekkenløsninga er borte og jeg har glede av å trene, så ser ikke hvorfor jeg ikke bør trene. Var nærmest inaktiv hele svangerskapet, direkte lat.. 

 

Anonymous poster hash: 108e3...6aa

 

 

Trener forresten ikke hardt heller, har ikke løpt etter jeg fødte. Step-maskin, roing og litt styrke.. Og kun en time i slengen. HI

 

Anonymous poster hash: 108e3...6aa

[Anonym bruker]

Ser ut som en slankekur. Og det er for lite kalsium kilder der så vidt jeg ser, kalsium er kjempeviktig at du får i deg nok av.

Fortsetter du med den dietten pluss trening står du i fare for å miste melken.

 

Anonymous poster hash: 72ede...d3b