Noen som har prøvd 30 day squat challenge?

[Gjest Syltebærtyttetøy]

Jeg er latterlig utrent! Jeg er veldig tynn, 56 kg på 178 cm..vil få litt mer på kroppen, og å bare spise hjelper fint lite. Greit nok jeg er tynn, men er i tillegg skikkelig slapp i fisken, og rompa spesielt er noe jeg ikke er så fornøyd med. Jeg har breeeie hofter i forhold til midjen, og for øyeblikket ser rumpepartiet ut som en firkant!

 

Begynte på 30 day squat challenge i går, 50 squats og jeg måtte nesten krabbe til sofaen.. Fullførte 55 i dag, men kombinerte i tillegg med hip thrusts og tåhev, 20x3 på hver av de..

 

Kommer jeg til å se resultater etter en mnd? Skal begynne med bodybalance og cxworks denne uka i tillegg, men det blir med to dager på treningssenteret.

 

Noen som har erfaringer å dele?

[Gjest Syltebærtyttetøy]

Ingen? Noen som vil hive seg på, da?

[mille260]

vat bare inne å kikket litt på appenm lastet den nå :-)

den baggen over skuldrene. å er vekten på den? fikk det ikke med meg. så ikke tom ut :-)

[Gjest Syltebærtyttetøy]

Huh? Bag? Jeg har bare valgt den helt enkle hvor man øker squattene hver dag, kun kroppsvekt.. Skulle jeg hove en bagg på nakken i tillegg hadde jeg knekt i to tror jeg

[mille260]

hvilken ap har du da ?:-)

[mille260]

den jeg lastet ned kan du ikke velge noe

[Gjest Syltebærtyttetøy]

http://levtil100.files.wordpress.com/2013/12/squats.png

 

Bruker bare det bildet, jeg Pluss gjennomfører de øvelsene jeg skrev over i tillegg