Må begynne å trene og komme meg i form

[Anonym bruker]

Hvordan komme meg over den kneika hvor jeg ikke orker å presse meg selv?

 

Anonymous poster hash: a2b5c...3fa

[Gjest thricane]

Pt timer kan være veldig til hjelp hvis du ikke kommer i gang selv. Jeg hadde ti timer for ett år siden. Nå trener jeg minimum 4 ganger i uka, helt på eget initiativ. :-D

[Anonym bruker]

Ikke start så hardt.

Begyn med å gå raskt og gjøre enkle øvelser som du vet du orker.

Anonymous poster hash: 1a216...5bd

[Anonym bruker]

Du må gjøre om WORK out til FUN out! Altså finne noe som du liker å gjøre og synes er gøy, da vil du gi mer på trening atumatisk. Hvis du tvinger deg ut på joggetur som du hater for at du bare MÅ komme i bedre form er hele opplegget mislykkes.

 

Finn en skikkelig motivasjon til å trene deg opp i bedre form, alt ifra bikiniform, ønske om å være sterkere, delta i maraton eller slå mannen i "sykkelrace" til sommeren. What ever tickles u`re fancy og gjør noe som er gøy...

Kanskje det er aerobics, sykling med venner, gå/løpe toppturer, geocathing, orientering, styrketrening,  svøming and the list goes on!!!

Når du har en ekte motivasjon, finner en sport som du synes er gøy kan du begynne å sette deg delmål. Eks om 10 dager skal jeg kunne løpe den bakken uten å stoppe, svømme fire lengder fortere osv..

 

Anonymous poster hash: 5719d...97a