Hva spiser dere etter trening?

[Anonym bruker]

Spiser dere noe rett etter trening? F.eks en banan?

 

Og eventuelt hva blir første måltid etter trening?

 

Hilsen en med null peil

Anonymous poster hash: a285f...9a2

[Anonym bruker]

Spiser karbohydrater. Bananhavrepannekaker eks

 

Anonymous poster hash: add7e...a6f

[MrsMilla]

 

Spiser dere noe rett etter trening? F.eks en banan?

 

Og eventuelt hva blir første måltid etter trening?

 

Hilsen en med null peil

 

Anonymous poster hash: a285f...9a2

 

Kommer an på når treningen foregår.

 

Om det er rett etter frokost, blir det gjerne en kjapp banan, eller ei halv brødskive med kyllingpålegg.

 

Er det på kvelden, blir det ofte litt bønner og en god smoothie uten sukker med masse bær, frukt og yoghurt naturell.

 

Er det rett før middag, tar jeg meg et eple og så middag.

 

Det viktigste er å få i seg næring etter trening. Det bør ikke gå lenge til man har et greit måltid, ellers fungerer ikke kroppen min, og treningsøkta får mindre effekt.

[Love my kidz]

Det beste er karbohydrater før trening, grov, ikke rask. Etterpå må man ha proteiner. Jeg tar enten en proteinshake eller en skyr umiddelbart etter treningen. Banan er også bra. Så dusjer jeg, og så lager jeg meg et måltid med enten egg eller proteinrik kjøtt, f.eks kylling.

[Major HotLips Houlihan]

Jeg drikker styrk sjokolademalk rett etter trening. Etter en dusj spiser jeg knekkebrød med pålegg, en omelett, yoghurt naturell med musli eller litt middagsrester, alt ettersom hvor hard treningen var og hvor lenge jeg trente. Knekkebrød metter liksom ikke godt nok når du har vært på en 3-4 timers sykkeltur

[Anonym bruker]

Jeg trener bare vanlige timer på Sats, eller løper en 10-15 km, og da trenger man ikke spise noe spesielt. Det er vel for de som trenger mye og lenge. Så jeg pleier å spise kveldsmat som vanlig, ca 1 time etter trening. Da spiser jeg tre knekkebrød med pålegg.

Anonymous poster hash: 9d542...726

[Anonym bruker]

OK : )  jeg trener ikke lange økter. Trener rundt 40-50 min. Og da enten jogger jeg eller trener i stua med playstation spill på tven.

 

Har nettopp begynte begynt å trene etter mange års opphold dvs har ikke trent på 10 år siden jeg var type tenåring, så er helt blankt på dette her. Men takk for tips

 

H.I

Anonymous poster hash: a285f...9a2

[Anonym bruker]

mat!

 

Er du ikke toppidrettsutøver, trenger du ikke annet enn helt vanlig sunn mat!

Anonymous poster hash: c13e2...6ea

[Anonym bruker]

ps! Jeg trener  10-15 timer i uken.....

Anonymous poster hash: c13e2...6ea

[Anonym bruker]

Havregrøt

 

Anonymous poster hash: 8a508...53e