30 days shred - støl- uttøyning...

[Anonym bruker]

Dere som trener dette, er dere støle? Tøyer dere mer enn det fra treningsvideoen?

 

Jeg har nettopp tatt dag 3 på level 1 og er helt ødelagt... Til morran i dag kom jeg så vidt ut av senga. Det er bena som er verst,særlig bak på leggene. Noen gode tips til bedre uttøyning?

 

Deilig å være i gang, men sååå vondt i kroppen :-P Når blir dette bedre? :-)

 

Anonymous poster hash: 37846...03e

[Anonym bruker]

Jeg tøyer ikke mer ut enn det Jillian gjør, men husker hvor vondt det var den første tiden. Det blir bedre bare ikke gi opp.

 

Anonymous poster hash: 215f6...f45

[Anonym bruker]

Jeg tok dag 4 idag:) Dag to og tre var helt klart verst, men en stund etter runde tre løsnet det:)

 

Anonymous poster hash: baa8d...cb5

[Anonym bruker]

Takk for svar dere :-)

Neida,skal ikke gi opp!!

Hvis du er bedre allerede på dag 4, så er det jo håp :-)

Masserer leggene mine litt i håp om at det hjelper litt ;-)

 

Hi

 

Anonymous poster hash: 37846...03e

[<3 2G <3]

Sett tærne opp mot veggen og len deg inn med hele kroppen for å tøye

[Anonym bruker]

Takk for svar dere :-)

Neida,skal ikke gi opp!!

Hvis du er bedre allerede på dag 4, så er det jo håp :-)

Masserer leggene mine litt i håp om at det hjelper litt ;-)

 

Hi

 

Anonymous poster hash: 37846...03e

Det er absolutt håp:) Jeg trener på formiddagen og kjente stølheten var mye bedre når jeg ka meg igår. Savnet den nesten idag:)

 

Anonymous poster hash: baa8d...cb5

[Anonym bruker]

Sett tærne opp mot veggen og len deg inn med hele kroppen for å tøye

 

Jeg gjorde det i dusjen nå, så får håpe det hjelper litt

HI

 

Anonymous poster hash: 37846...03e

[Anonym bruker]

 

Takk for svar dere :-)

Neida,skal ikke gi opp!!

Hvis du er bedre allerede på dag 4, så er det jo håp :-)

Masserer leggene mine litt i håp om at det hjelper litt ;-)

 

Hi

 

Anonymous poster hash: 37846...03e

Det er absolutt håp:) Jeg trener på formiddagen og kjente stølheten var mye bedre når jeg ka meg igår. Savnet den nesten idag:)

 

Anonymous poster hash: baa8d...cb5

 

 

Hehe, jeg tror ikke jeg kommer til å savne stølheten min altså... Jeg går som en gammel gubbe! Hehe

Jeg trener på kvelden jeg, etter jeg har lagt unga. Føler det hjelper meg til å sove bedre allerede også! Helt fantastisk å faktisk være fysisk sliten, vanligvis blir jeg liggende å gruble,tenke og vri meg i lang tid, og blir bare irritert til slutt. Leggkramper sliter jeg med også hver natt.

Men nå de siste 3 kvelden har dette vært totalt annerledes! Sovner raskt, og mye tidligere, og har ikke hatt leggkramper.

 

Jeg tenkte jeg skulle over på ripped in 30 days (eller hva det heter) etter å ha fullført 30days shred. 

Vil du være med? Syns det er ålreit å ha noen å gjøre det "sammen med", hjelper litt på motivasjonen

 

Jeg tok mål før jeg trente første dagen, så er veldig spent på neste måling. Tenkte å måle på siste dag av hver level. Tør ikke veie meg da, for da vet jeg at jeg kommer til å henge meg opp i kilo, selvom jeg VET at muskler veier mer enn fett Har tatt mål av lår,rumpe,mage,bryst og overarm. Satse på at noe krymper og noe øker

Hva er dine mål?

 

HI

 

Anonymous poster hash: 37846...03e

[Anonym bruker]

Bli med på 30 day shred tråden, for der er det ikke bare 30 day shred som gjelder, men all trening med Jillian Michaels.

 

Hun har mange gode treningsøkter.

 

Anonymous poster hash: 215f6...f45

[Anonym bruker]

Bli med på 30 day shred tråden, for der er det ikke bare 30 day shred som gjelder, men all trening med Jillian Michaels.

 

Hun har mange gode treningsøkter.

 

Anonymous poster hash: 215f6...f45

Har du link?

 

Anonymous poster hash: 37846...03e

[MissMagica]

Lurer på hva jeg gjør "galt"? Ble støl etter første dag, altså- var støl andre dag og noe tredje dag, men absolutt ikke mye, mye mindre enn jeg hadde trodd. Hvorfor det? Gjør jeg ikke øvelsene godt nok? Svetter som bare det og tar i det jeg kan. Er nå på dag fire...

[MissMagica]

Lurer på hva jeg gjør "galt"? Ble støl etter første dag, altså- var støl andre dag og noe tredje dag, men absolutt ikke mye, mye mindre enn jeg hadde trodd. Hvorfor det? Gjør jeg ikke øvelsene godt nok? Svetter som bare det og tar i det jeg kan. Er nå på dag fire...

Kan legge til at jeg IKKE er trent fra før...

[powerpuffgirl]

Jeg var verst første 4 dagenne så gikk det over :-)

[Anonym bruker]

Lurer på hva jeg gjør "galt"? Ble støl etter første dag, altså- var støl andre dag og noe tredje dag, men absolutt ikke mye, mye mindre enn jeg hadde trodd. Hvorfor det? Gjør jeg ikke øvelsene godt nok? Svetter som bare det og tar i det jeg kan. Er nå på dag fire...

Jeg vet ikke. Kanskje du er i bedre form enn du føler selv? Eller som du sier,ikke gjør øvelser bra nok. Jeg strammer alt jeg har i hver øvelse, pusher meg til maksimum i alt,slår skikkelig i bokseøvelsen(ser for meg at jeg slår faren mim,blir sint og tar i).

Jeg blir ikke særlig svett,men det brenner i ansiktet etter trening. Puster somen hvalross også. Tror ikke man MÅ bli støl for at det skal funke da :-) Kjenner du det brenner i armer og bein når du trener,så presser du deg jo ihvertfall :-) Da jobber musklene :-)

 

Anonymous poster hash: 37846...03e

[Anonym bruker]

Etter hard trening kan det gjøre vondt verre og tøye ut. Musklene man ikke bruker så ofte er mørbanket, og burde ikke utsettes for uttøying. Det å tøye ut er en gammel myte.. Man burde faktisk ikke tøye ut i det hele tatt, heller ta en skikkelig uttøying etter lett oppvarming på treningsfrie dager. Men, det går over, etter 4-5 dager.

 

Anonymous poster hash: fa36e...fd3

[Anonym bruker]

Bli med her så får du god motivasjon til å fortsette med trening.

 

http://www.klikk.no/forum/dinbaby/index.php/topic/144114463-30-days-shred/page-40#entry146332746

 

 

Anonymous poster hash: 215f6...f45

[Anonym bruker]

 

 

Takk for svar dere :-)

Neida,skal ikke gi opp!!

Hvis du er bedre allerede på dag 4, så er det jo håp :-)

Masserer leggene mine litt i håp om at det hjelper litt ;-)

 

Hi

 

Anonymous poster hash: 37846...03e

Det er absolutt håp:) Jeg trener på formiddagen og kjente stølheten var mye bedre når jeg ka meg igår. Savnet den nesten idag:)

 

Anonymous poster hash: baa8d...cb5

 

 

Hehe, jeg tror ikke jeg kommer til å savne stølheten min altså... Jeg går som en gammel gubbe! Hehe

Jeg trener på kvelden jeg, etter jeg har lagt unga. Føler det hjelper meg til å sove bedre allerede også! Helt fantastisk å faktisk være fysisk sliten, vanligvis blir jeg liggende å gruble,tenke og vri meg i lang tid, og blir bare irritert til slutt. Leggkramper sliter jeg med også hver natt.

Men nå de siste 3 kvelden har dette vært totalt annerledes! Sovner raskt, og mye tidligere, og har ikke hatt leggkramper.

 

Jeg tenkte jeg skulle over på ripped in 30 days (eller hva det heter) etter å ha fullført 30days shred. 

Vil du være med? Syns det er ålreit å ha noen å gjøre det "sammen med", hjelper litt på motivasjonen

 

Jeg tok mål før jeg trente første dagen, så er veldig spent på neste måling. Tenkte å måle på siste dag av hver level. Tør ikke veie meg da, for da vet jeg at jeg kommer til å henge meg opp i kilo, selvom jeg VET at muskler veier mer enn fett Har tatt mål av lår,rumpe,mage,bryst og overarm. Satse på at noe krymper og noe øker

Hva er dine mål?

 

HI

 

Anonymous poster hash: 37846...03e

 

Jeg er med Har allerede tenkt tanken. Har forresten akkurat fullført dag 5 lvl 1;)

 

Jeg har slitt med overspising så målet nå er å trene 30 min hver dag. Etterhvert blir det nok en time. For 5 år siden slet jeg med anoreksia, og begynte å overspise for å gå opp i vekt, men det er først det siste halvåret jeg har lagt skikkelig på meg, og har lagt på meg ca 15 kg. Nå nærmer bmi'en min seg overvektig, så nå er det slutt på morroa gitt. Hehe

 

Så nå skal jeg trene min 30 min hver dag, teller kalorier og lager oppskrifter fra grete roede;) Tenker å legg meg på 1000 kcal nå i begynnelsen, og se hva som skjer:P 

 

Har kun tatt ett mål, og det er ettpar cm under navlen der jeg er størst. Syntes jeg så resultater etter tre dager så måtte måle igjen, og jammen meg var 4 cm borte allerede;))) Men nå blir det ikke noe mer måling før hver tiende dag som du sier;)

 

Men vi kan jo skrive i den andre tråden hvor det er mange fler som holder på?

 

Anonymous poster hash: baa8d...cb5

[mamma'n til 2 :)]

Wow! Du er jammen flink som tar tak i dette! Imponerende :-)

Ja,vi kan skrive i den andre tråden :-)

Hi