Har begynt og trene og spise sunnere

[Anonym bruker]

Er støl og sulten konstant

 

Bruker et ps3 spill active fit eller noe hvor jeg har et 9 ukers program jeg sjal følge. Forbrenner ca 300-500 kcal de dagene jeg trener (4 dager i uken). Går også tur hver dag i ca 1 time.

 

Hvor mange kcal spiser dere andre per dag?

I følge mitt program skal jeg spise 1180 kcal per dag men kan spise litt mer de dagene jeg trener. Høres det ok ut?

 

Jeg veier nå 70 kg og har planer om å gå ned til 58 kg. Eller hvertfall få av fett overalt på kroppen... så ingen krise hva vekten viser så lenge jeg får bort flesk på rumpe, lår, mage, armer

 

Anonymous poster hash: 89ccf...e3f

[Anonym bruker]

Det hørtes veldig lite ut. Jeg spiser 1600 kcal og er aktiv ca 2 timer per dag. Veier 84 og skal ned til 55 kg

 

Anonymous poster hash: 8a70e...96a

[Anonym bruker]

Det er den lifesum appen som har "sagt" dette. Der legger jeg inn alt jeg spiser.

Mrn trener du syv dager i uken? Jeg trener 40 min fire ganger i uken på ps3 spillet. håpet at det var nok

 

H.i

 

Anonymous poster hash: 89ccf...e3f