sunne, ENKLE supper??

[nimmelim]

trenger å spise mer. Jeg spiser alt for lite. "gidder liksom ikke". Teit, jeg vet. Kuttet ut det meste av karbohydrater osv, og spiser kun 3 små måltider. Møkk... Så hjelp meg da :D

 

MEner ikke dere skal sitte og mate meg, men gi meg gode ideer..hehe

[Lessismore]

Kyllingsuppe.

Vann og kyllingbuljonger kokes opp. Tilsett oppkuttede gulrøtter og purre. Ha oppi kyllingkjøttdeig som du posjonerer til små boller med en skje. La trekke i noen minutter. Serveres med kokt ris. Kjempegodt!

[Anonym bruker]

Grønnsakssuppe

 

- Kok 1Lvann i kjele, løs opp grønnsaksbuljongterning(er)

 

- kutt opp ønskede grønnsaker i terninger (f.eks 2-3 poteter, 2-3 gulrøtter, 1 purre, 75g sellerirot, kålrot).

 

Kok til grønnsakene er møre. Spis alene eller med brød/rundstykker til. (Melboller er også godt, men det er mer jobb)

 

Anonymous poster hash: b95a5...4c8

[nimmelim]

takk! dette skal prøves ut! hmm jeg skal holde meg unna poteter osv. Kan jeg bare bruke feks gulrøtter, purre og... hva mer? jeg kommer ikke på så mye... Eller går det greit med litt poteter, selv om jeg skal kutte ut dette ? hehe.

 

Dette er sunt? 

 

Kan jeg feks spise dette over flere måltider? jeg kommer meg ikke over 1000 kcal og sliter vil ned i vekt, men jeg får ikke i meg nok mat!

[☆☆☆]

Fres 1 løk og tilsett 1 boks hermetiske tomatar og samme mengde kraft/buljong. Kok i nokre minutt, kjør evt glatt med stavmixer.

[nimmelim]

Fres 1 løk og tilsett 1 boks hermetiske tomatar og samme mengde kraft/buljong. Kok i nokre minutt, kjør evt glatt med stavmixer.

det blir suppe....? 

[☆☆☆]

 

 

Fres 1 løk og tilsett 1 boks hermetiske tomatar og samme mengde kraft/buljong. Kok i nokre minutt, kjør evt glatt med stavmixer.

det blir suppe....?

Ja. Glømte å nemne at eg krydrar med basilikum.

[nimmelim]

spennende. Aldri prøvd. Skal teste ut alle her jeg starter imorgen nå skal jeg steke kylling....... med litt salat til. Sukk... holdt på en uke nå, og ser igrunn ikke resultater. Enda jeg trener daglig også. Søren!

[☆☆☆]

Ei veke er lite. Om eit par veker har du resultat. Tips: bruk målband i staden for vekt om det går trått med vekta.

[nimmelim]

Ei veke er lite. Om eit par veker har du resultat. Tips: bruk målband i staden for vekt om det går trått med vekta.

takk det skal jeg gjøre! Da får jeg starte målingen idag. Jeg bare leser om alle som ser resultater ( på vekta feks) på en uke og jeg blir så frustrert. Jeg vet jeg spiser for lite, men prøver å skjerpe meg der.. Hmm

[Anonym bruker]

 

Ei veke er lite. Om eit par veker har du resultat. Tips: bruk målband i staden for vekt om det går trått med vekta.

takk det skal jeg gjøre! Da får jeg starte målingen idag. Jeg bare leser om alle som ser resultater ( på vekta feks) på en uke og jeg blir så frustrert. Jeg vet jeg spiser for lite, men prøver å skjerpe meg der.. Hmm

 

Jeg skjønner frustrasjonen, og kjenner igjen det å ønske resultater i går helst! Men det er ikke sånn det virker. Hvis du vil gjøre en varig endring, så må du finne en livsstil det går an å leve med, legge om vanene dine, en om gangen, og så må vektnedgang ta den tiden det tar.

 

Det finnes ingen enkle løsninger, du kan ikke trylle, du må bare akseptere at det tar tid. Tar det ikke tid, og bygger du ikke nye vaner, er du tilbake til start før du vet ordet av det, og må til igjen neste år..

 

Anonymous poster hash: 80dbe...c8d

[Kyllingbein]

Kylling i biter stekes, krydres med karri og cayennepepper. Stek purre og paprika lett. Vann+buljong, en boks creme fraiche, en skvett eplejuice. La det koke 4-5 min, tilsett halvparten av paprika og purre. Kok et 3-4 min til og tilsett resten + kjøtt. Godt!

[nimmelim]

takk for fristende oppskrifter!!