Damer! Hvor mye løfter DU i benkpress (om du trener styrke)

[Anonym bruker]

Bare nysgjerrig

Akkurat begynt med styrke.

Tar ca 25 kg nå , men klarer da ikke helt 3*10 sett da .

 

Og hvordan var din fremgang?

 

Anonymous poster hash: 841e1...04a

[Snuppa09]

40 kg, ikke trent det så mye;)

[Anonym bruker]

Jeg har jobbet som avløyser på bondegård gjennom ungdomen og har bare prøvd meg på benkpress en gang da jeg var 15, da tok jeg 50kg.

 

Anonymous poster hash: 5e7bb...3a6

[Anonym bruker]

Ingen anelse, årevis sia, men da jeg trente mine yngre dager tok jeg 70 kg som var mer enn jeg veid selv da. Hadde sikkert klart 50 kg nå hvis jeg ikke var gravid. Er forholdsvis sterk.

 

Anonymous poster hash: 6f051...482

[Anonym bruker]

Ca 50 kg da jeg var på det sterkeste ( men også største haha), nå kanskje 35... Forskjellen ligger i at jeg da trente målrettet fitnesstrening med litt ekstra styrkeløft, trente 3-4 ganger i uka og sørget for god progresjon fra uke til uke. Nå trener jeg maks to ganger i uka, og styrken blir deretter.

 

Anonymous poster hash: a0174...ea8

[Anonym bruker]

Så flinke dere er

Tar dere 10 ganger 3 sett?

Vet ikke om jeg skal ta 10 stk av det jrg klarer. Eller gå opp til 30 og kun klare noen. Helt grønn på styrke trening

 

HI

 

Anonymous poster hash: 841e1...04a

[Nordine]

52,5 på det meste . men trener med 40-45 kg. veier 52 kg. viktig å oppgi hvor mye man veier. Ei på 70 kg skal jo klare å løfte betydelig mer.

[IreneUtålmodig]

Ligger på 32, 5 nå for tia. Fokuserer litt for mye på kardio, kanskje prioritere styrke mer når jeg kommer i match vekt

[Anonym bruker]

Startet forrige uke, har bare hatt tre timer. Tar 25kg 12 rep på 3 serier. Men det sier jo ikke hvor mye max er da.

 

Anonymous poster hash: 68e69...e3d

[Anonym bruker]

Shit, flere av dere burde melde dere på NM i vektløfting!

 

Anonymous poster hash: 19860...6ce

[Anonym bruker]

Tar ca 50-55 kg, veier ca 65 kg. ikke noen spesiell fremgangsmåte egentlig, har bar trent styrke jevnt siden jeg var tenåring.

Den ene dattera mi på 15 løfter like mye som meg, og hun veier ca 47-48kg, så har selvsagt noen som pusher meg litt til å trene også. Er fordel å ha noen man er glad i som man kan måle seg litt opp mot tror jeg

 

Anonymous poster hash: b8b51...820

[Anonym bruker]

1RM = 43.

 

Anonymous poster hash: db671...6e3

[Anonym bruker]

1RM = 43.

 

Anonymous poster hash: db671...6e3

Veier forresten 75 og er ganske godt trent! Bare ikke like sterk i alt. Akkurat begynt med benk!

 

Anonymous poster hash: db671...6e3

[Gjest thricane]

Startet nettopp. Tok 30 kg, så ikke stort, men vil ha på plass teknikk før jeg kjører på med kilo.

[BikkjeBisk]

40 på det meste

[Anonym bruker]

40kg 10x3

 

Anonymous poster hash: fe772...8e9