Hva mer hjelper på midjemål enn rockering?

[Anonym bruker]

Jeg klarer ikke å rocke, har aldri klart det som barn heller. Så å investere i en dyr rockering og la det stå fordi jeg ikke klarer å bruke den er jo bare tull. Samtidig har jeg BMI på 21, slanke legger og lår, en rund rompe og ingen midje. Har litt hengehud på magen etter 3 fødsler og antydning til "lovhandles". Er 172 cm høy og veier 64 kilo, så kan ikke slanke meg til smalere midje akkurat uten at siste rest av pupper forsvinner i samme slengen og jeg blir seende dratt ut i ansiktet.

 

Noen tips fra folk med lignende problem?

Anonymous poster hash: d8da7...077

[Anonym bruker]

Jeg har heller aldri klart å rokke med en vanlig rokkering, men disse med vekter i er ikke noe problem i det hele tatt. Det kan ikke sammenlignes i det hele tatt altså, mye enklere å rokke med dem enn med de lette plastringene jeg har prøvd tidligere...

 

Men om du googler kjernemuskler + øvelser så finner du de som hjelper på midjemålet, planken er vel kjent som en av de mest effektive.

Anonymous poster hash: 9854c...fb0

[Anonym bruker]

 

Jeg har heller aldri klart å rokke med en vanlig rokkering, men disse med vekter i er ikke noe problem i det hele tatt. Det kan ikke sammenlignes i det hele tatt altså, mye enklere å rokke med dem enn med de lette plastringene jeg har prøvd tidligere...

 

Men om du googler kjernemuskler + øvelser så finner du de som hjelper på midjemålet, planken er vel kjent som en av de mest effektive.

 

Anonymous poster hash: 9854c...fb0

 

 

 

Har delte magemuskler som er revet tvers av, så her kan man ikke trene planke dessverre Jeg er stiv i den ene hofta og derfor tror jeg at jeg ikke klarer å rocke. En ide kunne ha vært å prøve rockeringen hos ei venninne før man investerer i den selv?

 

Anonymous poster hash: d8da7...077

[Anonym bruker]

 

 

Jeg har heller aldri klart å rokke med en vanlig rokkering, men disse med vekter i er ikke noe problem i det hele tatt. Det kan ikke sammenlignes i det hele tatt altså, mye enklere å rokke med dem enn med de lette plastringene jeg har prøvd tidligere...

 

Men om du googler kjernemuskler + øvelser så finner du de som hjelper på midjemålet, planken er vel kjent som en av de mest effektive.

 

Anonymous poster hash: 9854c...fb0

 

 

 

Har delte magemuskler som er revet tvers av, så her kan man ikke trene planke dessverre Jeg er stiv i den ene hofta og derfor tror jeg at jeg ikke klarer å rocke. En ide kunne ha vært å prøve rockeringen hos ei venninne før man investerer i den selv?

 

Anonymous poster hash: d8da7...077

 

Denne øvelsen kan du gjøre med delte magemuskler

http://nhi.no/trening/videoer/kjernestabilitetsovelser/stramming-av-tverrgaende-magemuskler-35027.html

 

Anonymous poster hash: 9854c...fb0