Inspirert av hun flinke dama her som fikk flat mage! Se hit!

[Anonym bruker]

Har helt lik mage som hun og trenger desperat råd og tips til hvordan jeg kan ta meg selv i nakken og SKJERPE MEG og virkelig kick starte både trening og kosthold. Skal til syden om 39 dager og jeg tør ikke vise meg i bikini om ikke selvtilliten kan øke et par mm. Kan dere hjelpe meg?

 

Anonymous poster hash: 8c406...2ff

[Anonym bruker]

Dytt

 

Anonymous poster hash: 8c406...2ff

[Anonym bruker]

Meld deg inn på treningssenter som kjører harde boot camp/crossfit timer. Gå minimum tre ganger i uken. Kosthold er alt, men trening vil sannsynlig hjelpe deg og motivere deg til å holde kostholdet. Spis mer proteiner, mindre karbohydrater og fett. (Sunt fett er ok, i moderate mengder). Spis egg, grønnsaker, rene kjøttprodukter, fisk, cottage cheese mager, rugsprø og noe avokado og annen type sunt fett. Vann eller skummetmelk. Beveg deg mye i hverdagen. Så burde det virkelig gå bra:) men ikke start i morgen, start NÅ.

 

Anonymous poster hash: 3b5b9...4b5

[Anonym bruker]

Hvilken mave hadde hun da???????????

Hvordan går det med hun no?

Anonymous poster hash: 8900a...511

[Anonym bruker]

Takk til dere . Jeg hae aldri vært spesielt flink med kosthold. Spiser ikke mye dritt, men noe er det jeg gjør galt uansett altså! Skal gi det er kraftig forsøk hehe :) har vurdert boot camp ja!!

 

Anonymous poster hash: 8c406...2ff

[Anonym bruker]

Tren kjernemusklene og få ned fettprosenten, da blir du fin.

 

Google kjernemuskler + øvelser, planken er vel den beste. Så må du rett og slett spise mindre enn du forbrenner, gå lange turer og bruk kroppen litt.

 

Dette programmet her er faktisk veldig bra, det fungerer altså. Om du i tillegg spiser grovt og grønt, minst mulig sukker og hvitt hvetemel, ja da går du garantert ned i vekt

http://www.nrk.no/livsstil/ga-to-buksestorrelser-ned-1.7923392

Anonymous poster hash: da722...0e6

[Anonym bruker]

 

Hvilken mave hadde hun da???????????

Hvordan går det med hun no?

 

Anonymous poster hash: 8900a...511

 

http://www.klikk.no/forum/dinbaby/index.php/topic/144135889-f%C3%B8r-og-etter-bilder-utrolig-stolt/

 

Anonymous poster hash: da722...0e6