Hvordan komme i form på 30 dager?

[Våryr ✿]

Grunnformen min (kondisjon) er ganske bra. Men jeg vil stramme opp lårene mine, mage og litt armer.

 

30 days shred blir for kjedelig. Det må være et opplegg hvor jeg ikke trenger pc.

 

Har dere forslag til trening? For eksempel en ukeplan?

 

Er romaskin god trim?

[Gjest thricane]

Romaskin er veldig god trim, men ved. oppstramming kreves styrke. Har du mulighet til å trene på senter eller må du ta det hjemme? Du finner mye bra info i boka til Martin Norum, ellers har du egne nettsider med treningsguide. Romaskin kan du bruke med intervall når styrkeøkta er over. Jeg kjører 10 sek pause og 20 sek full trøkk. Og da skal du gi alt. 8 runder.

[Våryr ✿]

Tusen takk. Jeg kan trene på jobb. Kanskje jeg skal trene i lunsjen et par dager i uka. Litt styrke.