Hvordan stoppe den store matlysta mi?

[Anonym bruker]

Jeg elske mat, kan spise og spise og spise- uansett hvor mett jeg er. 
Jeg prøver så godt jeg kan å begrense meg, men går bare å teller timer til neste gang jeg kan spise (spiser hver 3.-4. time). Jeg har akkurat gått over grensa til å bli klassifisert som lett overvektig i følge BMI, og det sliter. Ønsker så å gå ned 10 kg til sommeren. 

Har prøvd å spise god og sunn mat, jeg er god og mett etter hvert måltid, men hodet vil at jeg skal spise mer. Jeg drikker godt (kun vann), spiser variert kost og ting jeg har lyst på.

Anonymous poster hash: 31df6...b6e

[Saud]

Drikk et stort glass vann før alle måltid, om du har søtsug kan d hende du mangler krom, slutt å spis mens du ser på tv, tygg maten godt, spis rikelig med fiber,

[Ileus]

Bare spis mat du ikke synes er så veldig god, da spise du mindre.