Styrketrenere...ang benkpress og kilo.

[Anonym bruker]

Jeg har begynt å trene styrke etter å ha gått ned mye i vekt. Kroppen eier ikke muskler :-(. Jeg vil gjerne ha fine armer og trener bla benkpress. Er latterlig svak og løfter bare 20 kilo x 12 repetisjoner tre ganger. Dere som holder på med dette. Hva løfter dere og hva begynte dere på? Trenger å vite at det går an å bli sterkere :-/

 

Anonymous poster hash: 1c510...6a8

[Topp 10.]

Jeg trener en del styrke men benkpress er en øvelse jeg ikke tar jevnlig. Ønsker ikke å få for definerte brystmuskler. Så er ikke så sterk der. Men tok sist 40 kg. Tungt.

Tar heller push ups...

Det er gradvis å prøve å øke.

Heller ta 3 x 5 rep. Prøv 30 kg 3x5.