tips for vond korsrygg når man er 6 mndr gravid?

[Anonym bruker]

Noen som har noen gode tips for å bedre vond rygg når man er gravid?

 

Anonymous poster hash: 0f7c5...614

[samlex]

Tren ryggen. Stå på alle fire og veksle mellom og skyte rygg og svaie. Rolige bevegelser.

I samme stilling kan du også trene diagonalt. Strekk ut høyre arm og venstre ben, rett frem/bak. Og bytt. Også rolige, kontrollerte bevegelser.

[Anonym bruker]

Ikke gå så mye

 

Jeg har vondt når jeg har gått mye, 9 mnd etter fødsel... Kjipt når det henger igjen. Gikkog bar tungt under svangerskapet.

 

Anonymous poster hash: 56e6c...89f

[Anonym bruker]

Kjøp masaisko.

Anonymous poster hash: 7515f...380

[Anonym bruker]

Alle sier til meg at jeg må gå mer. Får så vondt i korsryggen etterpå, sier jeg da. Gå mer, svarer de.. Haff!

 

Anonymous poster hash: b195c...b07

[Anonym bruker]

Jeg får vondt i ryggen hver kveld. Så lenge kroppen er varm og i bevegelse går det greit.

Tror ikke så mye hjelper mot slike ting. Min er vond fordi den er svak og jeg visste veldig godt dette ville skje nå i svangerskapet.

 

Anonymous poster hash: 1f844...e19

[Anonym bruker]

Hei. Jeg slet med det samme. Gikk på apoteket og bestillte bekken belte. Nå kan jeg gå mye mere og får ikke så vondt

Værdt å prøve!

 

Anonymous poster hash: 5f8b8...103

[Anonym bruker]

Takk for alle svar.

 

Jeg prøver å gå en liten tur hver dag, får vondt hvis jeg går langt eller står for lenge, da kjenner jeg det i hoftea og korsryggen. Passer ellers påå ikkebære tungt og ikke anstrenge meg eller gjøre mye hjemme.. Bør jegforvente at ryggen fortsetter å være vond (om kvelden) de neste 15 ukene frem til termin?

 

-Hi

 

Anonymous poster hash: 0f7c5...614

[Anonym bruker]

Er det ryggen eller bekken du mener. Du kan jo prøve bekkenbelte slik en foreslo.

Mine problemer er foreløpig bare rygg (artrose i ryggvirvler) og bekkenbelte hjalp ikke meg. Det finnes jo en del alternative behandlinger som kan gi smertelette. Men vet ikke hvor godt det fungerer på rygg og graviditet.

Hvor tung er du nå? Kan du feks svømme? Trening er jo forebyggende selv når plagene har startet.

Går du til fysikalsk behandling? Det er sikkert en del øvelser du kan gjøre for å styrke rygg.

 

Anonymous poster hash: 1f844...e19

[Anonym bruker]

Er viktig å gå.. Selv om det blir vondt..

Og å trene rygg og mage.. Gjør øvelsene du fikk beskrevet over - eller gå eventu til en fysioterapeut som kan vise deg noen bra øvelser (men det kommer nok til å være de samme som er beskrevet her..)

 

Det er kjipt, men eneste som funker er faktisk trening..

 

Anonymous poster hash: ec9af...30e

[yogajente]

Ja du kan forvente det. Hadde selv vondt i ryggen fra ca uke 14. Ble ike bedre. Var godt rent i utgangspunktet, prøvde gåturer til alle døgnets tidr uten bedring. Eneste som hjalp var varme (dusj eller rispose) og rumble roller

[Anonym bruker]

På dagtid er jeg helt fin, men om kvelden og spesielt når jeg har lagt meg så er det vondt i korsryggen og halebeinet. Vondt i store deler av skjelettet om natta egentlig..?

 

-hi

 

Anonymous poster hash: 0f7c5...614