Gi meg beste tips for å gå ned i vekt!

[Anonym bruker]

NÅ er det på tide! Jeg bør gå ned minst 20 kg, og hovedproblemet mitt er kaker og godteri, spesielt om kvelden. Kognitivt vet jeg jo selvfølgelig hva jeg bør spise (og ikke spise) for å gå ned i vekt... Men gi meg ditt beste tips for å klare å holde dietten/endrede kostholdet? Hva er sunt, men likevel godt/søtt som jeg kan unne meg, sånn at jeg klarer å gå ned? Takk for hjelpen!

 

Anonymous poster hash: 9af9b...5de

[Anonym bruker]

Spis sunt, unngå snop i hverdagen men unn deg på lørdag. Og tren!! Jeg har gått ned 40 kilo det siste året sånn.

 

Anonymous poster hash: cbb9e...400

[Anonym bruker]

Snop bare en gang i uka, unngå å spise etter kl 6. Drikk heller vann eller lettbrus etter den tid. Om du er i permisjon, gå lange turer med barnevogn HVER dag

Anonymous poster hash: 28b3c...120

[Anonym bruker]

Finn deg en hobby, som tar oåp tid på kveldstid.

 

Anonymous poster hash: e3ce3...eb8

[Nettie+jentungen]

Registrere matinntak.. Utrolig hvor mange feller man går i..

[Anonym bruker]

Vektklubben.no og en vekt. Jeg mener, jeg fikk sjokk!!! Det er den største og mest effektive vekkeren jeg har fått i hele mitt liv. Jeg visste selvsagt at godteri og kaker ikke er bra, men jeg hadde ingen anelse om hvor ekstremt ille det faktisk er. Og så fikk jeg noen positive overraskelser også da, som at lasagne (hjemmelaget) faktisk er veldig kalorifattig

 

Vektklubben er gratis, og en god vekt billig. Du trenger ikke å holde på lenge heller, men etter en 2-3 uker tør jeg nesten å love deg at du spiser annerledes enn nå. Men, det er viktig å være nøye. Alt må veies, og ting veier mye, mye mer enn det du tror!

Anonymous poster hash: eef95...7a8

[Anonym bruker]

Og ps, noenlunde sunt og ikke så ille kalorimessig: Bær eller druer med litt vaniljesaus på. Evt litt lettis med bær. dette reddet meg

Anonymous poster hash: eef95...7a8

[Anonym bruker]

Et grete roede kurs er utrolig virkningsfullt! Jeg er ti kg lettere enn i høst, og har fått et helt annet syn på og forhold til mat. Det har vært enkelt å gå ned i vekt, og super motivasjon å gjøre det sammen med likesinnede:)

 

Anonymous poster hash: 786f9...5ec

[Anonym bruker]

Spist mindre porsjener mat, dropp sauser og ting du ellers vet er feitende (rømme, creme fresh osv), beveg deg mer; treningsstudio 3 ganger i uka + bruk trapper istedenfor heis. Sykle/gå til jobb hvis mulig. Lykke til

 

Anonymous poster hash: 43c72...dee

[Edelweis]

Jeg lager fruktsalat og har litt vaniljeyogurth oppå :-) det redder kvelden min. Og grønnsaker og dipp. Veier og teller kcalorier.

[energibomba]

Reise deg fra bordet i tide! Spise ofte og lite, sunn mat. Litt gotteri i helga. Får du lysst på søtsaker spis en banan så går søtsuget over) godt mellom måltid/snaks: cottage cheese m vaniljekesam druer og banan, epler. Til sist mosjon og ikke spis etter kl 20

[Anonym bruker]

Gjør noe på kvelden, i stedet for å bare sitte å se på tv.. Da glemmer du søtsuget..

 

Unn deg noe godt innimellom.. Tenk endring du kan leve med, ikke knallhard diett i en viss periode..

 

 

Anonymous poster hash: 602ad...6e0

[Anonym bruker]

Ta kontakt med kostholdsveileder og få hjelp med kalorier og karbohydrater

 

Anonymous poster hash: 823b1...1ec

[Anonym bruker]

Ta kontakt med kostholdsveileder og få hjelp med kalorier og karbohydrater

 

Anonymous poster hash: 823b1...1ec

 

Støtter denne fullt og helt!

 

Hvis du får stort søtsug på ettermiddag/kveld så er det fordi du ikke har spist riktig for å holde blodsukkeret ditt stabilt før på dagen. Spiser du feil får du ustabilt blodsukker og blir veldig søtsugen.

 

Sukker og raske karbohydrater samt for lite fett gir deg ustabilt blodsukker.

 

Anonymous poster hash: 2e8ae...08e

[Følelsesvims]

Mindre porsjoner, vær bevist på hvor mye melk og juice du faktisk drikker. Gjør det til en vane å lese kaloriinnholdet på alt du spiser, så får du automatisk en følelse av hva som kan være kalorifeller. 

[Anonym bruker]

Tusen takk for mange godt tips Nå må jeg bare klare meg selv! Skal bruke kaloriteller fra i morgen, og ta frem den gamle Zumba-DVD'en min

 

Anonymous poster hash: 9af9b...5de

[Anonym bruker]

Hvis jeg ble sugen på noe søtt spiste jeg hermetiserte fersken(uten sukkerlaken selvfølgelig) og mager vaniljekesam:) hendte også at jeg kjøpte meg sukkerfrie pastiller når suget var som verst:p

 

Et annet sunt alternativ som jeg benyttet var grønnsaker og dipp laget av kesam:) spiste aldri mye dipp, så ble ikke mange kaloriene av det;)

 

Lykke til:-)

 

Anonymous poster hash: be8a4...9f0