hva synes dere om denne menyen?

[Anonym bruker]

frokost:

kaffe m melk

gresk yoghurt + musli (4 korn)

 

lunsj:

2 skiver grovt brød m. f.eks makrell i tomat eller røkelaks + salat, tomat, paprika

Grønn te

 

mellommåltid: 

frukt (en banan eller et eple)

kaffe m melk

 

middag:

1 laksefilet + litt fullkornpasta, grønnsaker og pesto

 

kvelds:

2 knekkebrød m ost

1 kopp grønn te

Anonymous poster hash: e43c3...778

[Gjest Tittentott]

Høres veldig sunt ut :-)

[Gjest lillehi]

Synes det ser greit ut😃 godt og sunt! Sett fra mitt ståsted ihvertfall😃

[MrsMilla]

 

frokost:

kaffe m melk

gresk yoghurt + musli (4 korn)

 

lunsj:

2 skiver grovt brød m. f.eks makrell i tomat eller røkelaks + salat, tomat, paprika

Grønn te

 

mellommåltid: 

frukt (en banan eller et eple)

kaffe m melk

 

middag:

1 laksefilet + litt fullkornpasta, grønnsaker og pesto

 

kvelds:

2 knekkebrød m ost

1 kopp grønn te

 

Anonymous poster hash: e43c3...778

 

Tja, ikke langt unna min egen meny ser jeg - bortsett fra at jeg ikke har melk i kaffen :-)

 

Kan jeg anbefale å bytte det ene knekkebrødet til kvelds med en supergod smoothie sånn for moro skyld?

[Anonym bruker]

Om du er på slankern ville jeg spist kun en skive til lunsj.

Anonymous poster hash: 59364...d45

[Anonym bruker]

holder ikke med en skive til lunsj.. da dør jeg av sult og går på en smell før middag.. :/ så da får det heller ta 2 måneder lenger å nå matchvekta

 

Smoothie til kvelds skal jeg vurdere.. men da må jeg droppe frukten og spise noe annet til mellommåltid føler jeg.. vil ikke spise for mye frukt!

 

HI

Anonymous poster hash: e43c3...778

[smurfis]

 

Om du er på slankern ville jeg spist kun en skive til lunsj.

 

Anonymous poster hash: 59364...d45

 

 

Hvordan kan du si det? Om hun så er på slankern...Vet du hvor høy hun er? Eller hvor mye hun veier? Vet du hvor mye hun trener?

Du aner ikke hvor mye hun forbrenner daglig så hvordan kan du anbefale henne å gå ned på kalorier når hun allerede spiser veldig få?

[smurfis]

 

 

Om du er på slankern ville jeg spist kun en skive til lunsj.

 

Anonymous poster hash: 59364...d45

 

 

Hvordan kan du si det? Om hun så er på slankern...Vet du hvor høy hun er? Eller hvor mye hun veier? Vet du hvor mye hun trener?

Du aner ikke hvor mye hun forbrenner daglig så hvordan kan du anbefale henne å gå ned på kalorier når hun allerede spiser veldig få?

 

 

Når det er sagt så syntes jeg hi spiser sunt og variert. Kanskje litt få kalorier, det kommer an på porsjonstørrelsen. Man bør spise minst 1300 kcal for å få i seg alle næringsstoffer som kroppen trenger i løpet av en dag.

[L-8]

Høres ut som en helt ordinær norsk meny

[Anonym bruker]

hmm.. jeg tror ikke det var får lite kalorier akkurat denne dagen altså.. legg merke til at det er både fe fisk til lunsj + middag + pesto.. mye kalorier der!!

 

 

men hva kan jeg ta som mellommåltid i stedet for en frukt??

 

 

HI

Anonymous poster hash: e43c3...778

[smurfis]

 

hmm.. jeg tror ikke det var får lite kalorier akkurat denne dagen altså.. legg merke til at det er både fe fisk til lunsj + middag + pesto.. mye kalorier der!!

 

 

men hva kan jeg ta som mellommåltid i stedet for en frukt??

 

 

HI

 

Anonymous poster hash: e43c3...778

 

 

Neida, jeg tar utgangspunkt i hvor store porsjoner jeg spiser. Jeg vet ikke hvor store dine porsjoner er:-)

Som mellommåltid kan du jo ta en liten neve nøtter/mandler kanskje? Eller et kokt egg?