Hva er mest effektivt. Rockering eller sit-ups?

[Anonym bruker]

Orker ikke begge deler.. Nekter å planke 😜

 

Anonymous poster hash: 68fe9...7d5

[Anonym bruker]

Det kommer ann på hva du ønsker å oppnå.

Anonymous poster hash: 9f274...502

[Anonym bruker]

Vil tro situps konsentrerer seg om mageområdet, mens rockering er mer spredt over hele kroppen?

 

Anonymous poster hash: 639f2...04f

[Anonym bruker]

sit-ups. rockering virker ikke for å få magemuskler.  men mulig du kan få smalere midje av det,  men på meg hadde den null effekt (er normalvektig)

Anonymous poster hash: 6a610...853

[Anonym bruker]

Det er kun magen jeg vil ha flatere. Er slank. Men har for mye hud og får et deigete trekkspill når jeg setter meg.

 

Anonymous poster hash: 68fe9...7d5

[Anonym bruker]

Sit ups er ikke bra for ryggen. Man bør heller praktisere planken eller sideplanken. Dette lærte jeg på et kurs med en fysioterapeut. 

Anonymous poster hash: d98c3...48c

[Anonym bruker]

Generelt er det sånn at den treningsformen du liker best også fungerer best. Det er nemlig bare den de fleste gjør.

Anonymous poster hash: 9f274...502

[Anonym bruker]

 

Sit ups er ikke bra for ryggen. Man bør heller praktisere planken eller sideplanken. Dette lærte jeg på et kurs med en fysioterapeut. 

 

Anonymous poster hash: d98c3...48c

 

Situps er helt fint hvis du gjør det riktig. Det er imidlertid mange som gjør dem feil, derfor det "dårlige ryktet".

 

Anonymous poster hash: 9f274...502

[Gjest Lykkeliggift_]

 

Sit ups er ikke bra for ryggen. Man bør heller praktisere planken eller sideplanken. Dette lærte jeg på et kurs med en fysioterapeut. 

 

Anonymous poster hash: d98c3...48c

 

 

 

Svært mange av dem som har født har delte magemuskler, og da har man null effekt av planke og skal heller ikke praktisere det.

[Anonym bruker]

Opp

 

Anonymous poster hash: 68fe9...7d5