Skal ned 15 cm i mage/hofte mål

[Anonym bruker]

Hjelp hvordan skal jeg få det til??

 

Anonymous poster hash: d262f...2fd

[Anonym bruker]

Jeg har gått inn ca 20 cm rundt magen. Trening og sunn mat.

 

Anonymous poster hash: 6a0ac...9aa

[Masekråka!]

30 day shred? Jeg gikk inn 5 cm, men jeg hadde egentlig ingen cm å ta av. Var effektivt. Gjorde det for å motivere svigerinna mi, hun klarte ikke trene alene. Hun gikk inn 9 cm. (30 day shred går jo over 30 dager) Og så kan man jo evt starte ny runde etterpå.

[Anonym bruker]

30 day shred? Jeg gikk inn 5 cm, men jeg hadde egentlig ingen cm å ta av. Var effektivt. Gjorde det for å motivere svigerinna mi, hun klarte ikke trene alene. Hun gikk inn 9 cm. (30 day shred går jo over 30 dager) Og så kan man jo evt starte ny runde etterpå.

Det er jo kjempe bra 😄 jeg har sett at de har 30 day shred på YouTube. Hvor mange dager på hvert nivå? 10 dager på hver?

 

Anonymous poster hash: d262f...2fd

[Masekråka!]

 

30 day shred? Jeg gikk inn 5 cm, men jeg hadde egentlig ingen cm å ta av. Var effektivt. Gjorde det for å motivere svigerinna mi, hun klarte ikke trene alene. Hun gikk inn 9 cm. (30 day shred går jo over 30 dager) Og så kan man jo evt starte ny runde etterpå.

Det er jo kjempe bra 😄 jeg har sett at de har 30 day shred på YouTube. Hvor mange dager på hvert nivå? 10 dager på hver?

 

Anonymous poster hash: d262f...2fd

10 dager på hvert nivå ja men vet om noen som har tatt nivå 1, neste dag nivå 2, neste dag nivå 3, så 1 igjen... For variasjon.

 

Men svigerinna mi skal ta en ny runde nå, og da skal hun prøve å ta "favorittøvelsene" fra de tre nivåene og lage et eget 20 minutters opplegg (igjen, for motivasjonens del. Hun sliter veldig med å trene, det MÅ være noe gøy).

 

Men min erfaring er at det er verdt å prøve. Søk 30 day shred her inne, MANGE gode erfaringer.

 

Og ja, du HAR tid til å trene 20 min per dag. Og ja, du KLARER å pushe deg selv i 20 min det er det som fungerer mer effektivt enn lange turer på tredemølla

[Anonym bruker]

Hvis du får det til, så er "innersvingen rockering" det mest effektive jeg noensinne har prøvd,

 

Anonymous poster hash: 02750...b1a