Hva ville du ha gjort i min situasjon? (stresset)

[Anonym bruker]

Jeg har tatt på meg for mye på flere arenaer. Nå har jeg fått fysiske symptomer som brystsmerter, pustebesvær, munnsår, løs mage og sprukne blodkår i øynene. Hatt det slik i to uker

 

Familie og jobb må selvsagt prioriteres, og så må jeg kutte ut andre ting, men kan ikke kutte styreverv over natten, må vente til nye valg. Har id et siste iallefall vært bevisst på å ikke ta på meg mer enn jeg må.

 

Jeg har et par netter hatt problemer med å sove pga smerter i brystet og pustebesvær. Jeg vet det skyldes stress. Klarer å dempe det ved å konsentrere meg om pusten og å tenke "gode tanker", så det er ikke fysisk (tror altså ikke jeg har et begynnende hjerteinfarkt

 

Kjenner at nakken har nådd ørene og at jeg har store problemer med å slappe av. Har en stressende jobb, men en jobb jeg liker og har tenkt å fortsette i.

 

Jeg er sjelden/aldri syk, og har aldri vært hjemme fra jobb uten å være "ordentlig syk". Nå lurer jeg imidlertid på om jeg skal være hjemme 2-3 dager og prøve å gjenvinne balansen, men vet ikke om det virker?

 

Noen som har forslag til hvordan jeg skal bli meg selv igjen?

Anonymous poster hash: 0e22d...519

[Anonym bruker]

 

Jeg har tatt på meg for mye på flere arenaer. Nå har jeg fått fysiske symptomer som brystsmerter, pustebesvær, munnsår, løs mage og sprukne blodkår i øynene. Hatt det slik i to uker

 

Familie og jobb må selvsagt prioriteres, og så må jeg kutte ut andre ting, men kan ikke kutte styreverv over natten, må vente til nye valg. Har id et siste iallefall vært bevisst på å ikke ta på meg mer enn jeg må.

 

Jeg har et par netter hatt problemer med å sove pga smerter i brystet og pustebesvær. Jeg vet det skyldes stress. Klarer å dempe det ved å konsentrere meg om pusten og å tenke "gode tanker", så det er ikke fysisk (tror altså ikke jeg har et begynnende hjerteinfarkt

 

Kjenner at nakken har nådd ørene og at jeg har store problemer med å slappe av. Har en stressende jobb, men en jobb jeg liker og har tenkt å fortsette i.

 

Jeg er sjelden/aldri syk, og har aldri vært hjemme fra jobb uten å være "ordentlig syk". Nå lurer jeg imidlertid på om jeg skal være hjemme 2-3 dager og prøve å gjenvinne balansen, men vet ikke om det virker?

 

Noen som har forslag til hvordan jeg skal bli meg selv igjen?

 

Anonymous poster hash: 0e22d...519

 

Ja, du bør vel etterhvert si fra deg et par styreverv hvis du har mange. Kan du få hjelp i huset? Noen til å hente barn og lage middag en dag i uken? Vaskehjelp? Kan du ikke delegere noe på jobben? Høres ut som om du har en overordnet stilling - en sjef trenger ikke gjør alt selv, overlat mer til dine ansatte.

 

Ha barnevakt en kveld i uken - gå da en frisk tur med mannen eller alene eller med en venninne, eller ta en tur på kino elle rkafé.

 

Du bør uansett ta en tur til legen, kanskje han/hun sykelemder deg noen få dager, og så kan du bruke de til å legge en slagplan for en mindre stresset hverdag. Du er nødt til å ta grep, for du ha jo tydleigvis ikke godt av det.

 

Anonymous poster hash: 38983...512

[Anonym bruker]

 

 

Jeg har tatt på meg for mye på flere arenaer. Nå har jeg fått fysiske symptomer som brystsmerter, pustebesvær, munnsår, løs mage og sprukne blodkår i øynene. Hatt det slik i to uker

 

Familie og jobb må selvsagt prioriteres, og så må jeg kutte ut andre ting, men kan ikke kutte styreverv over natten, må vente til nye valg. Har id et siste iallefall vært bevisst på å ikke ta på meg mer enn jeg må.

 

Jeg har et par netter hatt problemer med å sove pga smerter i brystet og pustebesvær. Jeg vet det skyldes stress. Klarer å dempe det ved å konsentrere meg om pusten og å tenke "gode tanker", så det er ikke fysisk (tror altså ikke jeg har et begynnende hjerteinfarkt

 

Kjenner at nakken har nådd ørene og at jeg har store problemer med å slappe av. Har en stressende jobb, men en jobb jeg liker og har tenkt å fortsette i.

 

Jeg er sjelden/aldri syk, og har aldri vært hjemme fra jobb uten å være "ordentlig syk". Nå lurer jeg imidlertid på om jeg skal være hjemme 2-3 dager og prøve å gjenvinne balansen, men vet ikke om det virker?

 

Noen som har forslag til hvordan jeg skal bli meg selv igjen?

 

Anonymous poster hash: 0e22d...519

 

Ja, du bør vel etterhvert si fra deg et par styreverv hvis du har mange. Kan du få hjelp i huset? Noen til å hente barn og lage middag en dag i uken? Vaskehjelp? Kan du ikke delegere noe på jobben? Høres ut som om du har en overordnet stilling - en sjef trenger ikke gjør alt selv, overlat mer til dine ansatte.

 

Ha barnevakt en kveld i uken - gå da en frisk tur med mannen eller alene eller med en venninne, eller ta en tur på kino elle rkafé.

 

Du bør uansett ta en tur til legen, kanskje han/hun sykelemder deg noen få dager, og så kan du bruke de til å legge en slagplan for en mindre stresset hverdag. Du er nødt til å ta grep, for du ha jo tydleigvis ikke godt av det.

 

Anonymous poster hash: 38983...512

 

Og forresten - alt du gjør trenger ikke være så utmerket og perfekt. Jeg syns Anita Krohn Traaseths motto "Det er godt nok for de svina" er ganske fint. Gjør oppgavene godt nok, men heller ikke mer - det holder i massevis (det er sånn de fleste menn gjør det). Heier på deg!

 

Anonymous poster hash: 38983...512

[HvittHus]

Jeg hadde kuttet ned på styrevervene. Hadde ikke ventet til neste årsmøte, men bedt om fritak pga personlige grunner. Så må varamedlemmet trå til.

[Berta_78]

Jeg ville ha kuttet alt utenom jobb og familie. Ikke bare verv (som du kan si fra deg pga sykdom), men alle småting for andre som kakebaking, hjelp med taler, intervjuer, et høringsnotat på vegne av barnehagen osv osv. Si at du har fått vondt rygg og trenger mye hvile en periode. Jeg ville ikke ha koblet av noen dager, for meg hadde det økt angsten. Men kutt til et minimum, og bare gjør ting du mestrer og som ikke stresser deg en god og lang periode.

[Anonym bruker]

Tusent takk for svar!

 

Jeg har allerede kuttet ut mye, så litt overrasket over at dette kommer nå. Nå har jeg 100% jobb, 4 styreverv (2 av dem i arbeidstiden), 2 barn og en mann som jobber mye og er mye borte.

 

Vi har vaskehjelp og har barnevakt så ofte vi trenger det.

 

Jeg håper egentlig at dette har en lettvint løsning som at jeg kan være hjemme i isolasjon 3 dager og øve på å puste og roe meg ned. Planlegge strategier.

 

Ingen merker noe på meg (utenom munnsår). Jeg har full kontroll på jobb og gjør det bra på alle områder. Føler ikke på angst, men som sagt på brystsmerter.

 

Skal gå ut av to av styrene iallefall, men vil vente til høsten da det er valg. Er opptatt av å skjøtte mine oppgaver godt, men er ikke perfeksjonist på noen måte.

 

Huff

 

Hi

Anonymous poster hash: 0e22d...519

[Anonym bruker]

Ta noen dager fri! Brystsmerter pga stress har jeg også hatt, da må man bare ligge og slappe av!

 

Anonymous poster hash: 95fc4...ea1

[Anonym bruker]

Men om det kommer tilbake med en gang er jo ikke det en løsning heller. Vil jeg kunne greie å få kontroll på dette ved å ta noen dager fri? Hvordan skal jeg gjøre det? Har alltid ledd av selvhjelpsbøker, men nå må jeg sikker studere dem...

 

Hi

Anonymous poster hash: 0e22d...519

[ønskerbebis]

Jeg har hatt det jevnt og trutt mange ganger Ble veldig redd! Endte med sjekk hos legen mens smertene pågikk. Han sa det var stress og at jeg måtte ta en kveld på sofaen for at det skal forsvinne nå stresser jeg jo mindre når det skjer fordi jeg vet jeg ikke dør av det, det roer seg litt da og når jeg slapper av:) langvarig løsning er å kutte totalbelastningen din! Som å slutte i verv. Hva med å spørre jobben om midlertidig perm til du får sluttet i de to andre? Si at du sliter m brystsmerter pga. Stress! De må tilrettelegge

[Havhesten]

Gå til legen og få en sykemelding. Ta det på alvor! Du må ta vare på deg selv! Ta det rolig en stund og kom tilbake med din fulle kraft!

 

Lykke til!

[Anonym bruker]

Du kan sykemelde deg fra alle verv. Det er lov.

 

Anonymous poster hash: 5ca06...6ae

[Anonym bruker]

Som en løsning på kort sikt kan du meditere, det har hjulpet meg mye der og da.

Anonymous poster hash: e4076...d0a