Får så sykt treningsverk

[najs]

Jeg har begynt å trene igjen etter mange års dvale. Startet for 6 uker siden, og jeg får så jævlig treningsverk at jeg lider, haha.

 

Jeg kjenner at jeg ikke klarer å trene mens jeg har denne og da går det altfor mange dager mellom. 

 

Syns noen virkelig at treningsverk er deilig å ha?

Og har dere noen tips for å unngå den verste verken? Jeg spiser proteiner før og etter og får nok med fettsyrer. Er det noe annet?

[Anonym bruker]

Er det støl du snakker om?

 

Anonymous poster hash: 3b196...fe3

[najs]

Ja;-)

[Anonym bruker]

Varm ekstra godt opp når du har treningsverk, så går det lettere. Etterhvert som du blir bedre trent vil du ikke få like mye og ofte treningsverk.

Jeg får ikke like ille treningsverk eller melkesyre etter at jeg la om kosten og reduserte karbohydratintaket til et minimum.

 

Anonymous poster hash: 307f9...651

[najs]

Jeg har tenkt å kutte litt karbohydrater så da skal jeg se om det hjelper. Takk for tipset!