Noen som er gode på kaloritelling her?

[Anonym bruker]

Er så utrolig usikker på inntaket mitt. Kan noen hjelpe meg å telle?

 

To husmann knekkebrød med litt smør og 1 skive gulost på hver, og 2 skiver agurk på hver.

 

3 gule plommer

 

En neve mandler

 

En hamburger (en fryst hamburger, ett chicagobrød, 2ss dressing)

 

Hjelp meg er dere greie:)

 

Anonymous poster hash: 6a6ad...47f

[Anonym bruker]

Legg det inn i matvaretabellen og se selv. Det beste er å lære å bruke verktøyene selv Litt smør? 3 gram? 10 gram? Neve mandler? 1 ss mandler er 46, så en neve er kanskje det dobbelte?

 

Anonymous poster hash: bf572...f5e

[Anonym bruker]

Er så dårlig på sånt, og har ikke kjøkkenvekt Så lurer bare sånn ca, om jeg gikk over dagens "budsjett". Stresset for om jeg har gått opp

 

Anonymous poster hash: 6a6ad...47f

[Anonym bruker]

Like lite hjelp i oss da.. Ikke vet vi hva en neve er, ikke vet vi antall kalorier du bør holde deg på.. Last ned shape-up appen. Der finner du matvarer som både står oppført som porsjoner og gram. Så du trenger ikke kjøkkenvekt for å finne det ut.

Anonymous poster hash: 50d93...8e2

[Anonym bruker]

Ikke svaret du ønsker akkurat nå, men teller du kalorier så bør du definitivt ha verktøyene tilgjengelig. Det betyr både vekt og registreingsverktøy.... Du går ikke opp i vekt ved ett måltid. Se på Grete Roede. Gratis registrering med begrensede verktøy. Verdt et forsøk!

 

Anonymous poster hash: bf572...f5e

[Anonym bruker]

Som de andre her sier, hvis du skal slanke deg og virkelig er opptatt av kaloritelling, skaffer du deg en vekt og setter deg inn i dette selv. Da får du best utbytte av det.

Anonymous poster hash: 59671...f18

[Anonym bruker]

Dette er nok litt i underkant av 1000 kalorier.

 

Anonymous poster hash: 204de...d05

[Anonym bruker]

grovt regnet tipper jeg dette kommer på mellom 800 og 1000 kcal. alt for lite for en voksen person på en dag. skal du varig ned i vekt bør du øke med minst 500 kcal om dagen (eks en porsjon fiberrik frokostblanding med skummet melk, en banan + et grovt rundstykke med noe godt på)

Anonymous poster hash: 592a8...c8a

[ønskerbebis]

Hei du! Jeg har et kjempegodt tips til deg om du ønsker å regne kalorier! Gå inn på www.greteroede.no! Der har de registrering av mat, og det er gratis å være på sidene. Det som er så fint er at du kan skrive inn antall, gram, eller andre mål som er lagret på tusenvis av forskjellige matvarer så regner det seg ut selv!! Jeg bruker det hver dag og tok en ukes tid så syns jeg det var null stress. Er jo litt å sette seg inn i kanskje i begynnelsen, men tar et par dager så er du inne i det Enkelt å greit.. Anbefales fordi dersom du er som meg og er engstelig for å spise for mye kan du fort spise for LITE til å gå ned i vekt... For lite mat gjør at du sparer på fettet.. IKKE BRA!  

[ønskerbebis]

BTW... Det du har spist i dag er for lite.. Du mister muskler og fett, som ikke er ønskelig for da blir du helt lik i kroppen som nå bare mindre.. Regner med du ønsker å beholde musklene? Innsats er nøkkelen, jeg har gått ned mange kilo!  

[Anonym bruker]

Takk til alle sammen som har kommet med tips og råd hi

 

Anonymous poster hash: 6a6ad...47f

[Anonym bruker]

Last ned lifesum appen. Hadde ikke klart meg uten!

 

Anonymous poster hash: 7069b...2d2