Hvor lang tid tror dere det tar?

[Anonym bruker]

Vil ned ca 11 kilo. Hvor langt tid vil dere tro det tar? Vet at det kan variere, men sånn ca. Hva et realistisk?

 

Anonymous poster hash: 77dc3...f5a

[HeltLykkelig ♥♥]

14 uker kanskje? Med iherdig innsats.. Gikk på vektklubb tidligere og da greide jeg fint 1 kg i uka. Lykke til

[Anonym bruker]

Takk for svar. Var dette bare med mat eller masse trening i tillegg?

 

Anonymous poster hash: 77dc3...f5a

[Anonym bruker]

Ja, ekspertene sier jo at det sunneste er å gå ned 0,5-1 kg i uka. Kommer jo også litt an på hvor mye du veier i utgangspunktet å da. Om du er veldig overvetig vil det være noe "lettere" å gå ned en kilo i uka enn om du skal ned til en lav bmi. Det sies at 90% av vektnedgang er ved å legge om kosten og 10% er trening. Med trening vil du imidlertid stramme opp en del, noe som gjør at du ser tynnere ut + at du får mer muskler som øker forbrenningen din i hverdagen.

Anonymous poster hash: 75df0...798

[Anonym bruker]

Merker virkelig at mate har masse å si. Gått ned 3 kilo med å spise sunt. Lite og ofte. Har gått litt tur, men ikke så mye. Håper på enda mer av det. Burde helt sikkert trent i tillegg, men tar det evt på sikt.

 

Anonymous poster hash: 77dc3...f5a

[Anonym bruker]

Jeg og vil

 

Anonymous poster hash: d48b4...f26

[Anonym bruker]

Sett i gang da. 😉 Har gått utrolig bra og det er bare gått to uker. Får virkelig motivasjon når man ser at det skjer noe. 😉

 

 

Anonymous poster hash: 77dc3...f5a

[HeltLykkelig ♥♥]

Takk for svar. Var dette bare med mat eller masse trening i tillegg?

 

Anonymous poster hash: 77dc3...f5a

Dette var kun med mat og så litt turgåing.. Men ingenting overdrevet av noe. Spiste mye og godt sålenge jeg valgte de "rette" tingene. I tillegg hadde jeg "fri" hver lørdag. Da spiste jeg det jeg ville. Dette var noe jeg valgte for å greie det og for å ha ei lita gulrot til å være veldig flink i uka. Men etterhvert så tenker man litt "sunnere", så selv om man har en "fridag", så velger man litt annerledes..

[Anonym bruker]

Da er det på samme måte jeg prøver å gå ned. Har nå hatt to helger uten snop osv. Det har gått utrolig greit. I helgen som kommer skal jeg på kino med ungene og har nå tenkt litt på hva jeg kan ha med til snack. Har begynt å prøve meg på litt mat jeg ikke har spist så mye før. Sunnere alternativ. Dette skal jeg klare. 😉

 

Anonymous poster hash: 77dc3...f5a