Hvor mye ubehag er OK ved jogging?

[Anonym bruker]

Prøver å bli i bedre form, og trodde jeg var blitt det også.

Men for noen dager siden jogget jeg opp en lang, slak bakke uten stopp.

 

Var helt OK ellers i kroppen, men over bakketoppen kom det en slags brennende, smertefull følelse i lungene, og jeg ble svært andpusten. Var dette bra eller dårlig?

 

Har følt meg litt pjusk de siste dagene.

Betyr dette at jeg burde tatt en pause opp bakken, eller er det bra og kun et bevis på at effektiv trening er smertefull?

Jeg er 40 år gammel.

Anonymous poster hash: a590f...b10

[Anonym bruker]

Jeg kan få slik følelse i lungene når jeg er i opptrening.

 

Hvis du brygger på noe så er det tøffere for kroppen å ta seg ut og da fortere for å bli syk etterpå.

 

Såsant du ikke følte veldig ubehag ellers så hørtes det ganske normalt ut for meg.

Vær oppmerksom på at noen kan kjenne det mer i lungene når det er kaldt ute også. Jeg har ikke astma til vanlig, men hvis jeg løper på kalde dager kan jeg bli ekstra andpusten og "tett" pga kulden, da ofte med en brennende følelse i lungene også.

 

Et par år eldre enn deg.

Anonymous poster hash: 6b8c9...9bc

[Anonym bruker]

Ok, det var en lettelse! Hadde en anelse om at opptrening skal være litt smertefullt...

Anonymous poster hash: a590f...b10

[Anonym bruker]

Jeg har noen ganger kasta opp i starten fordi jeg var så sliten.

Det at det brenner betyr at du har tatt deg bra ut og det er bra.

Men ikke gjør det hver gang du løper. Du kan bli overtrent i starten.

Leste en god reportasje om mennesker og trening. Når du er så sliten at du føler du MÅ gå så har du ca 40% igjen å gi. :-)

 

 

Anonymous poster hash: d3956...e36

[Strandloppa og lillebror]

Helt normalt. Sånn har jeg hatt det mange manger. Det er smertefullt å trene seg opp:-)

[Anonym bruker]

Jeg har også hatt det sånn mange ganger. Godt og vondt samtidig (fordi da vet du at du har stått på).

Anonymous poster hash: 95a4b...d7d

[Anonym bruker]

Jeg får et enormt trykk( vondt) i brystet det første kvarteret av joggeturen. Noe som vet hva det er???

 

Anonymous poster hash: d0d88...0a1

[Anonym bruker]

Er du utrent og begynner å løpe og presse deg er det normalt med all verdens av ubehag. Fra trykk og bryst, hode, hold, trykk i hodet etc.

Jeg hadde en PT en gang og han ba meg klassifisere smerten. Er den akseptabel eller ikke. Du kjenner selv forskjell på ubehaget. Jeg er blitt veldig flink til å kjenne forskjell på ubehaget.

Noen ganger kjenner jeg at DETTE ubehaget er ikke bra for meg og dermed roet ned treningen.

Men som jeg sa i opptreningsfasen fra utrent til trent må det nødvendigvis gjøre vondt. Jeg har som sagt kasta opp på trening. Hatt trykk i lunger, følt jeg nesten ble kvalt etc.

Høres jo ut som galskap å drive med slikt når du opplever dette men vil du bli i bedre form MÅ du presse terskelen din med jevne mellomrom.

Jeg gikk over grensene mine en gang i uka i starten. Nå gjør jeg ikke det så ofte lenger. Jeg er fornøyd med nivået jeg er på og holder formen kun vedlike.

 

Anonymous poster hash: d3956...e36

[Anonym bruker]

 

Prøver å bli i bedre form, og trodde jeg var blitt det også.

Men for noen dager siden jogget jeg opp en lang, slak bakke uten stopp.

 

Var helt OK ellers i kroppen, men over bakketoppen kom det en slags brennende, smertefull følelse i lungene, og jeg ble svært andpusten. Var dette bra eller dårlig?

 

Har følt meg litt pjusk de siste dagene.

Betyr dette at jeg burde tatt en pause opp bakken, eller er det bra og kun et bevis på at effektiv trening er smertefull?

Jeg er 40 år gammel.

 

Anonymous poster hash: a590f...b10

 

Jeg vet ikke helt hva det kan være. Men jeg er også 40 år gammel, og har drevet med jogging flere ganger pr.uke siden jeg var 13 år. I løpet av det siste året nå, har jeg opplevd å "gå tom" for krefter underveis på løpeturen. Senest igår var jeg på tredemøllen, og jeg slapp opp for krefter etter nærmere 10 minutt!!

Tenker kanskje det er alderen, kombinert med slitasje på kroppen..? Det er jo som kjent sunt å trene, men muligens det hadde vært lurt med litt nedtrapping? Hvor mange ganger trener du pr.uke?

 

Anonymous poster hash: 7aff5...ad9