Holder på å slanke meg. Hva synes dere om denne menyen?

[Anonym bruker]

Frokost: 2 ryvita knekkebrød med skinke + 3 agurker på hver. Vann til drikke.

 

En gulrot.

 

Lunsj: 2 ryvita med skinke + 3 agurker på hver + en mandarin. Vann til drikke.

 

1 knekkebrød med skine + 3 agurker + 2 cherry tomater.

 

Middag: 1 potet, 2 kjøttkaker + litt grønnsaker. Vann til drikke.

 

Kveld: 2 rugsprø med magerskineost med agurk + 2 cherry tomater. 1 glass lett melk.

 

Spiser en pære litt seinere.

 

Hva synes dere og har dere noen tips?

 

 

Anonymous poster hash: e018a...789

[Anonym bruker]

Det var voldsomt mye knekkebrød!

Anonymous poster hash: 9c75a...5bb

[Anonym bruker]

Det var veldig lite

Anonymous poster hash: 6f9f6...efe

[Anonym bruker]

Enig i at det var lite kalorier! Bytt ut et måltid med enten brød, omelett, havregrøt, frokostblanding eller noe sånt. Spis en yoghurt eller skyr til et mellommåltid.

 

Anonymous poster hash: d3be0...5f4

[Anonym bruker]

jeg syns ikke det er lite mat som en over her sier, det likner på mitt vanlige kosthold. men litt mye knekkebrød

Anonymous poster hash: 9a6a8...d4f

[rytme]

Jeg syntes det hørtes litt lite ut, men har aldri slanket meg, så vet ikke helt hva som skal til. 

 

Men det hørtes kjedelig ut med så mye knekkebrød da!! Må være litt demotiverende? Havregrøt er jo sunt, eller skyr f.eks.  Grovbrød må vel gå an? Jeg vet sannelig ikke. Best å ikke ta for hardt i, for da gjennomfører man gjerne ikke. Men det vet du jo best selv  

[Anonym bruker]

Har endret menyen din. Altfor mye knekkebrød. 

Frokost: Havregryn

En gulrot, eller en halv boks med kesam (kan ha i litt Fun light saft, bare en liten skje, så smaker det yoghurt)

Lunsj: Salat med kylling/tunfisk (annet kalorifattig kjøtt), eventuelt med egg eller en omelett/eggerøre (UTEN brød eller knekkebrød til). Litt nøtter eller bønner kan tilsettes, men er endel kalorier i dette (gir god energi da, og kan hjelpe deg å holde deg mettere lengre). Ellers er vel gresskarkjerner fint å ha i, og andre frøtyper. 

Liten fruktskål med varierte frukter og/eller bær. Metter det for lite, ville jeg tatt en liten skål havregryn med frukt og/eller bær. LITEN mengde! Dette blir et mellommåltid. Som gulroten, men større mengde. Halv boks med kesam kan spises her også.

Middag: 2 kjøttkaker + MASSE grønnsaker (ville heller spist kylling, fisk, svin) 

Kveld: Hvis du absolutt MÅ ha kveldsmat (spis minst mulig på kvelden, jeg blir i hvert fall feit av kveldsmat), så spis noe kalorifattig. Kanskje litt agurk, gulrot, selleri, blomkål, brokkoli (hva enn du liker). (med sunn dip om det blir for kjedelig, men er sunnest uten dip).

Alltid vann til alle måltider, selvfølgelig. 
Skulle du bli skrubbsulten på kvelden, spis mer lunsj.  

Anonymous poster hash: 55199...1dd

[Anonym bruker]

Tusen takk for gode tips. Synes også det er en del knekkebrød, men det er det å finne gode alternativer som er mager. Skal putte inn litt havregryn og evt yoghurt og diverse evt en skive. Mottar gjerne flere tips.

Anonymous poster hash: e018a...789

[Anonym bruker]

Mer grønnsaker. Du behøver ikke telle kalorier i agurk og salat for eksempel, så lite at du praktisk talt forbrenner mer ved å spise.

 

Anonymous poster hash: e53bd...b6d

[Anonym bruker]

Du spiser alt for lite! Litt mer info så kan jeg hjelpe deg; hva veier du, hvor høy er du, trener du- hva og hvor ofte, hvor mye er du i bevegelse ila dagen, hvor mange timer sitter du stille, og hvor mange timer sover du? Hvor mange kg vil du gå ned, og om du ikke trener, så må du begynne med det;-)

 

Anonymous poster hash: 93b7d...1c3

[Anonym bruker]

Har endret menyen din. Altfor mye knekkebrød. Frokost: HavregrynEn gulrot, eller en halv boks med kesam (kan ha i litt Fun light saft, bare en liten skje, så smaker det yoghurt)Lunsj: Salat med kylling/tunfisk (annet kalorifattig kjøtt), eventuelt med egg eller en omelett/eggerøre (UTEN brød eller knekkebrød til). Litt nøtter eller bønner kan tilsettes, men er endel kalorier i dette (gir god energi da, og kan hjelpe deg å holde deg mettere lengre). Ellers er vel gresskarkjerner fint å ha i, og andre frøtyper. Liten fruktskål med varierte frukter og/eller bær. Metter det for lite, ville jeg tatt en liten skål havregryn med frukt og/eller bær. LITEN mengde! Dette blir et mellommåltid. Som gulroten, men større mengde. Halv boks med kesam kan spises her også.Middag: 2 kjøttkaker + MASSE grønnsaker (ville heller spist kylling, fisk, svin) Kveld: Hvis du absolutt MÅ ha kveldsmat (spis minst mulig på kvelden, jeg blir i hvert fall feit av kveldsmat), så spis noe kalorifattig. Kanskje litt agurk, gulrot, selleri, blomkål, brokkoli (hva enn du liker). (med sunn dip om det blir for kjedelig, men er sunnest uten dip).Alltid vann til alle måltider, selvfølgelig. Skulle du bli skrubbsulten på kvelden, spis mer lunsj.   Anonymous poster hash: 55199...1dd

Det er jo ikke alle som er interessert i å spise lavkarbo. Og man blir ikke feit av kveldsnat. Grunnen til at DU blir feit av kveldsmat er fordi du spiser for mye av det, eller at du har spist for mye tidligere på dagen.

 

Anonymous poster hash: 34b1e...09c

[Anonym bruker]

Har tatt litt tips fra Grete Roede. Holder ca 1300 kalorie pr dag. Veier ikke alt. Er nå 71 kilo. Er 1.57 cm. Trener ikke, men går litt tur. Vil ned til ca 58 kilo. Sover mellom 6 og 8 timer. Stortsett.

Anonymous poster hash: e018a...789

[Optatium]

Jeg slanket meg 40 kilo på den dietten der, fungerte godt for meg, men man blir litt lei knekkebrød :-P

Prøv deg med et kokt egg og litt smoothie istedet for kvelds eller frokost, det smaker godt og gir deg fine vitaminer :-)

[Anonym bruker]

Jeg slanket meg 40 kilo på den dietten der, fungerte godt for meg, men man blir litt lei knekkebrød :-P

Prøv deg med et kokt egg og litt smoothie istedet for kvelds eller frokost, det smaker godt og gir deg fine vitaminer :-)

Så flink du har vært. Har flere jeg vet hvem er som har hatt gode resultater. Må som sagt finne flere gode alternativer. Fått en del tips her nå.

 

Anonymous poster hash: e018a...789

[Optatium]

 

Jeg slanket meg 40 kilo på den dietten der, fungerte godt for meg, men man blir litt lei knekkebrød :-PPrøv deg med et kokt egg og litt smoothie istedet for kvelds eller frokost, det smaker godt og gir deg fine vitaminer :-)

Så flink du har vært. Har flere jeg vet hvem er som har hatt gode resultater. Må som sagt finne flere gode alternativer. Fått en del tips her nå. Anonymous poster hash: e018a...789

Takk :-) jeg spiste også yoghurt, lettvarianter, metter og smaker godt :-)

[Anonym bruker]

 

Har endret menyen din. Altfor mye knekkebrød. Frokost: HavregrynEn gulrot, eller en halv boks med kesam (kan ha i litt Fun light saft, bare en liten skje, så smaker det yoghurt)Lunsj: Salat med kylling/tunfisk (annet kalorifattig kjøtt), eventuelt med egg eller en omelett/eggerøre (UTEN brød eller knekkebrød til). Litt nøtter eller bønner kan tilsettes, men er endel kalorier i dette (gir god energi da, og kan hjelpe deg å holde deg mettere lengre). Ellers er vel gresskarkjerner fint å ha i, og andre frøtyper. Liten fruktskål med varierte frukter og/eller bær. Metter det for lite, ville jeg tatt en liten skål havregryn med frukt og/eller bær. LITEN mengde! Dette blir et mellommåltid. Som gulroten, men større mengde. Halv boks med kesam kan spises her også.Middag: 2 kjøttkaker + MASSE grønnsaker (ville heller spist kylling, fisk, svin) Kveld: Hvis du absolutt MÅ ha kveldsmat (spis minst mulig på kvelden, jeg blir i hvert fall feit av kveldsmat), så spis noe kalorifattig. Kanskje litt agurk, gulrot, selleri, blomkål, brokkoli (hva enn du liker). (med sunn dip om det blir for kjedelig, men er sunnest uten dip).Alltid vann til alle måltider, selvfølgelig. Skulle du bli skrubbsulten på kvelden, spis mer lunsj.   Anonymous poster hash: 55199...1dd

Det er jo ikke alle som er interessert i å spise lavkarbo. Og man blir ikke feit av kveldsnat. Grunnen til at DU blir feit av kveldsmat er fordi du spiser for mye av det, eller at du har spist for mye tidligere på dagen.

 

Anonymous poster hash: 34b1e...09c

 

Jeg kan ikke se helt at det er lavkarbo, jeg har aldri fulgt noen lavkarbodiett. JEG blir feit av kveldsmat, det var det jeg skrev også. 

 

Ta deg ei bolle (lavkarbo bolle om du vil), jeg prøvde bare å hjelpe.

 

Anonymous poster hash: 55199...1dd

[Anonym bruker]

Vær forsiktig med havregryn, massevis av kalorier! Jeg liker knekkebrød, så reagerer ikke på at det var mye, men hvis du vil variere spis salat med kylling og egg f.eks. Cottage cheese blandet med yoplaityoghurt er også godt som et lite måltid. Det er kaloriinntaket i løpet av dagen/døgnet/uken som er avgjørende, ikke om det er til frokost eller til kvelds man inntar maten.

 

Anonymous poster hash: 4b8ce...c6e

[Anonym bruker]

Enig med de andre om at det var mye knekkebrød. Men dette er da ikke lite mat? Ligger stort sett på et slikt inntak selv.

Jeg ville byttet ut knekkebrød med en omelett/eggerøre til lunsj. Og laget en smoothie til kvelds.

Jeg har selv gått ned 35 kg ved hjelp av et lignende kosthold som deg HI.

 

Anonymous poster hash: 3753f...706

[IreneUtålmodig]

Høres ut som min meny helt i førsten, bare at jeg tok 1 brødskive istedenfor 2 knekkebrød.

Kanskje variere litt på pålegget? Man får Somregel litt mer fantasi etter hvert.

Gikk over til omelett innimellom, rugsprø er godt og sunt.

Kveldsmat innimellom er en appelsin og rugsprø/wasa/kanel knekkebrød.