hodepine og dødsliten etter trening

[Anonym bruker]

Har startet å trene igjen etter fødsel. 1-3 ganger i uka siden desember, men jeg får voldsom hodepine og er helt utmattet etterpå . Skjelver i beina på tur opp trappa.

Prøver å drikke nok før og etter trening, 2-3 liter så tror ikke det er væskemangel.

Noen som har tips om hva dette skyldes og hva jeg kan gjøre?

 

Anonymous poster hash: 508c5...9fb

[Anonym bruker]

jernmangel? Hadde tatt meg en tur til legen for en sjekk av at du har korrekte verdier på de stoffene du bør ha i kroppen.

Anonymous poster hash: bd599...64a

[Appelsinpiken]

Høres ut som du ikke får i deg nok salt og mineraler. Drikk powerade o.l istedenfor vann og se om det blir bedre da. Hvis ikke, så tar du deg en tur til legen så får han finne ut om du mangler noe

[Anonym bruker]

Få sjekket mineraler og vitaminer også.

 

Er det ikke mye å drikke 2-3 liter etter trening? Trener du så hardt og lenge?

Kan hende du tapper deg selv for mineraler ved å drikke for mye også.

Anonymous poster hash: 1ee28...e94

[Anonym bruker]

Jeg fikk også ofte hodepine etter trening. Fikk et tips om å spise før trening, og fylle på med noe etter trening. En yoghurt eller ett eple kan være nok. Og drikk jevnt gjennom dagen.

 

Det blir bedre når du blir bedre trent, tro det eller ei.

 

Anonymous poster hash: 1f524...911