hva har jeg gitt meg ut på..

[Anonym bruker]

Har angst, aldri vært ute i jobb, og 2 år siden skulegang. Nå skal jeg snart møte opp på skolegang 2t fra meg, alene og uten og vite hva eller hvor jeg skal møte etc...

 

Anonymous poster hash: 9a5c3...a2b

[Anonym bruker]

Det er vel god trening for deg.

Har selv angst og en teknikk som fungerer for meg er å tillate meg selv å tenke krisetankene helt ut. Hva kan skje, hva er det værste som kan skje og hvor sannsynlig er det at det vil skje.

Veldig ofte kommer jeg frem til at det værste som kan skje ikke er så ille og fornuften i meg sier også det er lite sannsynlig at det vil skje.

Dette er veldig forenklet forklart, vet det ikke er så enkelt med angst. Men jeg føler meg mye mer forberedt med å gjøre dette. Det er vanskelig i starten men etterhvert blir man ganske flink.

En slags meditasjon der jeg ligger komfortabelt og tenker og prater med meg selv inni meg.

 

Anonymous poster hash: 08e81...92a