Datteren min er litt stor & blir ertet på skolen...

[Anonym bruker]

.... Og det var akkurat slik jeg hadde det også. Jeg vil virkelig ikke at hun skal gå gjennom det samme som meg!! Hun er 9 år, har mange gode venninner & har godt humør & er lett på tå. Men ærlig, hun har litt ekstra mage, hun er høy & stor for alderen. Hun er litt for glad i søte ting, og kanskje litt for glad i å slappe av. Hun danser & spiller håndball, vi har et helt normalt kosthold, men det blir kanskje fir mye kos i helgene... Og det er jo helt opplagt at sistnevnte kan kontrolleres. Men jeg er så usikker på hvordan jeg skal gå fram. Livredd for å ødelegge selvbilde hennes! Livredd for at hun skal få et anstrengt forhold til mat! Men samtidig vil jeg ikke at hun skal gå inn i puberteten & føle seg annerledes. Selv ønsker hun å gjøre noe med det, vi har snakket litt om sunn snacks & å drikke bare vann (hun elsker melk!) Jeg har også tenkt på å dra henne mer ut på tur. Jeg trener hele tiden (SATS) & er ofte på gåturer/joggeturer.

 

Er det noen som har vært i samme situasjon? Noen tips å komme med?

 

Anonymous poster hash: f492d...8db

[Anonym bruker]

Du har svarene selv, du må bare gjennomføre det. Hvem handler inn det usunne? Hvorfor? Forstår det virkelig ikke. Stopp med en gang. Del opp frukt og grønt istedet. Bli en aktiv familie, kutt ut din egen trening og vær heller aktiv sammen datteren din. Gå på ski, lek i akebakken, dra i svømmeland.

 

Fortsatt er det slik at kostholdet teller mest. Hun trenger ikke mindre mat, men riktig mat. Godt du innser det her nå, og virkelig snur om. Du kan si at et godt kosthold er bra for hele familien, fordi du og faren ønsker å være friske og leve lenge.

 

Anonymous poster hash: ded8c...e4e

[Anonym bruker]

Hvorfor var du som du var da? Spiste du mye usunt eller for mye mat da du var hennes alder? Selvsagt har kosten masse å si,men noe er og blir genetisk også. Spesielt når jenta di er aktiv allerede.

 

Begynn å så smått kutte på helgekosen og kun ha lørdagsgodteri og forklar det med at for mye godteri er rett og slett ikke bar for kroppen, det er ikke den bensinen kroppen trenger. ha masse grønnsaker i huset til enhver tid,så om hun blir småsulten så la henne spise rå paprika,agurk, gulrot etc.

Anonymous poster hash: 43546...879

[Anonym bruker]

Du bør bli sjefen over innkjøpet.<br />Vær aktiv i helger og ferier.<br />Hun er 9 år, men du skriver som hun skulle vært 18 år. DU legger føringene.<br /><br />

 

Anonymous poster hash: 87703...e2a

[Anonym bruker]

Hi her.

Når jeg var liten elsket jeg mat, middag var det beste jeg visst - og spiste fort to porsjoner hver dag. Og mine foreldre gjorde ingenting med det, jeg har konfrontert dem i ettertid, og de sier de var livredd for at jeg skulle utvikle spiseforstyrrelser.Men jeg husker så godt den evige sorgen jeg hadde som barn, hvorfor var jeg så stor? Ingen fortalte meg noen gang sammenhengen mellom hva jeg spiste & hvordan jeg så ut!

 

Men dere har rett - jeg må ta styringen. Jeg på min side, spiser svært sjeldent hverken snop eller chips. Tar litt mørk sjokolade/litt ost & et glass vin når jeg skal kose meg - men min mann er helt drøy når det kommer til snacks. Han er typen som aldri legger på seg... Vi har hatt flere runder om dette temaet, og dessverre ender det opp i gamle vaner. Jeg har nesten gitt opp han, men mener han hverfall burde gjemme unna dritten til barna har lagt seg! Men det er en annen diskusjon, jeg skal ta ansvar NU!

 

Takk, jeg trengte tydeligvis bare å "si det høyt"

 

Hi

 

Anonymous poster hash: 09c7a...e85

[Anonym bruker]

Så bra!! Flink du er. Når du har bestemt deg er største delen av jobben gjort. Mannen din høres svært umoden ut. Datteren din har ikke valpefett som hun kommer til å vokse seg av, hun har overvekt som med stor sannsynlighet kommer til å følge henne i voksenlivet dersom ingenting gjøres. Håper han forstår alvoret og klarer å sette sine egne behov til sides.

 

Anonymous poster hash: ded8c...e4e

[Anonym bruker]

Hvis det er du som står for handlinga så har du stor mulighet for å bestemme hva som kommer inni i kjøkkenskapene! Ikke kjøp godis til mannen, la han ordne det selv hvis han må ha. Dessuten, barn er flinke til å snoke i skapene etter skolen og før middag...

 

 

 

Anonymous poster hash: 05713...7bd

[Anonym bruker]

Bare en ting, pass på hvordan du kommuniserer med datteren din. Ikke snakk for mye, men gi henne det gode eksempelet ved å lage sunn mat, lære hun om porsjonskontroll, være aktiv i hverdagen. Ikke hjernevask henne om "dette er sunt, dette er usunt", bare gjør det som en selvfølge. De jeg kjenner som er sunneste er det som ikke holder seg krampaktig til den "sunne stien", men heller de som har fått det inn på naturlig vis.

 

Jeg var også større enn de andre i klassen, og det plaget meg veldig. Men jeg var ikke større fordi jeg var overvektig, jeg var det fordi jeg var veldig mye høyere og utviklet for alderen. Jeg var 1,64 når jeg var 11, og hadde "voksenkropp". Jeg ser på bilder fra den tiden, jeg er ikke overvektig, men jeg ser voksen ut.

 

Min mor stresset fælt, snakket alltid om vekten min og størrelsen min, og jeg endte opp med spiseforstyrrelse; nå er jeg overvektig på skikkelig, og det er først etter at jeg passerte 35 år at jeg fikk et normalt forhold til mat.

 

Anonymous poster hash: 64e43...364

[Anonym bruker]

Noe som kan bety veldig mye er hverdagsaktiviteten. En time håndball og en time dans i uka er veldig lite aktivitet for et barn. Sørg for at hun går og sykler mest mulig. La henne gå til og fra skolen hver dag. La henne sykle til trening og bruk bena når dere skal gjøre noe sammen som familie.

Send henne ut et par timer hver dag etter skolen for å spille ball, gå på ski, bygge snøborger eller andre ting. Slik hverdagsaktiviteten betyr mye mer for formen og forbrenningsanlegg til barna enn 2 timer organisert trening i uka.

 

Anonymous poster hash: 3a798...030

[❤lille stjerne❤]

Kan du ikke bare si at du har bestemt at dere alle skal fokusere mer på hva som er sunt og bra for kroppen og ha litt mindre godteri og potetgull etc fordi det er bra for alle? Hvis du handler inn litt mindre så blir det vel at hun spiser litt mindre. Sette fram noe sunt også, som frukt i delikate biter på skål, smoothie f.eks? Prøve å få til noen aktiviteter sammen i helgene som ikke har fokus på størrelse og vekt, men å gjøre noe sammen er gøy og koselig. Svømmehall, skøytebane ol. Veldig bra å ta tak i begynnende overvekt tidlig for det er da man har størst innflytelse og mulighet til å endre vaner.

Hvis hun blir ertet nå ville jeg tatt det opp med skolen og bedt om at de jobber ekstra med (mot) erting og mobbing, det er IKKE greit.

[Merethe ♂ ♀ ♂ ♀]

Hvis hun er litt slapp og du virkelig skal ta tak, må du ta henne med på en aktivitet hver dag. Gå på skøyter en dag, ski, ut og ake etc. Har Sats et eget opplegg for barn? Hvis ikke, sett abonnementet ditt på pause og finn heller på ting sammen med datteren din som også blir trening for deg. Dette kan jo få det lettere å vinkle det bort fra henne, si at du vil spare litt penger og derfor kutter ut Sats, og at du må trene på andre måter. Mindre innkjøp av godteri kan også forklares med sparing/kutte ned på forbruket. 

[Anonym bruker]

En venninne av meg som hadde en datter som var utrolig glad i all slags mat og fort kunne spise faren sin under bordet om hun fikk lov måtte innføre begrensninger for hvor mange skiver man fikk pr måltid samt at hun la opp middagsporsjoner til hele familien i stede for å sette fat og gryter på bordet så alle kunne forsyne seg selv.

 

De ble enige om at ingen, hverken barn eller voksne, trengte mer enn to skiver pr måltid og en god porsjon middag bl.a.

 

De passet også på å ha sunt og magert pålegg og nok av grønnsaker.

 

De la det frem som at dette var til beste for hele familien og fokuserte ikke på henne med litt for mange kg i det hele.

 

Lørdag var godtedag for alle og fredag og søndag var det ekstra god middag, men null snop og chips.

 

Dette fungerte godt formene familien ihvertfall, nå er jenta en sunn og passe slank tenåring med et sunt forhold til mat. Og jeg tror aldri hun fikk inntrykk av å bli slanket eller at noen syns hun var for tykk.

 

Anonymous poster hash: 49a31...e1f

[Anonym bruker]

Du skriver at hun legger det mest over magen - det er typisk for for mye karbohydrater i kosten!

Og du skriver det selv - hun er litt for glad i det søte, og det blir litt for mye "kos" i helgene.

 

Hvor mange brødmåltid har hun pr dag f.eks.? Kan du heller sende med henne middagsrester fra dagen før i matpakka? Kan du erstatte brødskivene til frokost eller kvelds med andre gode alternativer? Du kan bake proteinbrød som kan erstatte vanlig brød.

F.eks. er en smoothie med nøtter kjørt til mel, egg, biola og bær kjempegodt og gir energi langt utover dagen. Her kan du også kjøre i enda mer fett som cocosa, linfrø osv. Bær gir mindre blodsukkerstigning enn det kort og annen frukt gir.

 

Kutt definitivt ned på melken - hun trenger ikke drikke så mye melk per dag.

Noen kan slite med vekten kun fordi kroppen egentlig ikke vil ha melk....

 

Les deg opp på insulinintoleranse, hvordan ulike matvarer påvirker blodsukkeret og hva dette gjør med kroppen, slik at du kan dette.

 

Bare for å understreke det - jeg mener ikke at jenta skal på slankekur. Men med en kostomlegging til et riktig kosthold for henne så vil hun etter hvert vokse seg inn i vekten sin. Dvs, målet er å holde vekten hennes stabil fremover inntil hun har blitt så høy at vekt og høyde passer over ens.

Med riktig kosthold vil ikke jenta oppleve særlig restriksjoner eller at hun må ofre noe!

 

Men når det kommer til helse og vekt så er kunnskap makt - alfa og omega for å gjøre det på riktig og dermed enklest måte uten at man skaper for mange savn i hverdagen.

 

Men som flere sier - du må lede an. Det er du og mannen som handler inn, dere som bestemmer hva som skal spises i familien.

Skaff dere den kunnskapen som skal til så tror jeg dere får masse glede av det fremover - hele familien.

 

 

Og du - den mannen din må du virkelig ta å stramme opp! Du kan hilse ham fra meg og si at selv om han har en forbrenning som gjør at han selv kan spise "hva som helst" - så må han huske at selv om han beholder vekten så betyr det ikke at han ikke spiser seg syk av sine usunne valg/godteri.

Og det å ha et barn som sliter med vekten og så som forelder spise snacks foran barnet - det vitner om ikke så rent lite egoisme! For ikke å snakke om ansvarsfraskrivelse...

 

Ikke gjør all jobben alene - få mannen med på laget. Få ham også til å lese om insulininntoleranse og hva for mye karbohydrater gjør med kroppen. Han må også forstå!

 

Les og lær, ha det gøy med å lage sunn mat dere alle kan spise og kose dere med!

I helsekostbutikkene (og på nettet, tror jeg) har Soma ofte fine brosjyrer med oppskrifter på alt fra proteinbrød til middager og kaker og godis og snacks - i mer lavkarbostil.

Søk på nettet ellers også, finnes masse gode oppskrifter og tips.

 

Anonymous poster hash: da106...e12

[Anonym bruker]

Du har fått mange råd ifht å legge om kostholdsvanene i familien, så det sier ikke jeg noe om.

 

MEN det jeg gjerne vil si, er at mobbing sitter litt "mellom øra" til den som blir mobbet også. Du sier du var i akkurat samme situasjon. Slikt er både smittsomt og arvelig. Jeg kjenner noen som har et skikkelig spesielt etternavn hvor det er helt GARANTERT at mange vil prøve seg med erting. De har rett og slett bare gjort ungene trygge på navnet sitt og hvem de er og dermed har de ikke blitt ertet for det.

 

Jeg kunne selv lett ha blitt et mobbeoffer fordi jeg alltid gikk mine egne veier. Hadde mange venner i forskjellige miljøer, men fordi jeg var i så forskjellige miljøer, så var det ingen som meg. Jeg drakk f.eks ikke alkohol og hadde svært så forskjelligartede hobbier og var dessuten flink på skolen i tillegg til å ha en sykdom det ikke var mulig å skjule. Jeg hadde aktiviteter som gjorde at det ble en del helsides oppslag i avisen osv. MEN jeg ble aldri ertet, dynket, kastet snøball på eller noe sånt. Min indre trygghet var så høy at det ikke falt noen inn å gjøre det.

Anonymous poster hash: 06867...2e8

[Wopi]

Mannen din kan spise søtt etter hennes leggetid, så det med søtsaker bør være lett å begrense.

 

Å gå tur er vel ikke så moro for en 9 åring, men jeg foreslår at dere gjør ting sammen uten at hun tenker på det som tvungen aktivitet: Hoppe på trampoline, gå på skitur, stå på slalåm, sykle på picknik (sunn niste, så klart), fotballkamp på lørdagskvelden i stedet for Skal Vi Danse på TV o.s.v.

[Anonym bruker]

Bra du tar tak HI og at du ser et potensielt problem.

MEN, jenta di er 9 år. Hun har ennå ikke kommet i puberteten. Kroppen hennes skal gjennom mange forandringer fremover. Flere av jentene som lå i den lubne enden av skalaen i klassen min på barneskolen ble slanke og fine når vi ble eldre.

Uansett er det aldri feil å ta tak i kostholdet. Tykk eller tynn. Kosthold er viktig og ikke minst for å lære ditt barn å ta riktige valg.

Jeg personlig ville fokusert på å holde henne i aktivitet.

 

 

Anonymous poster hash: 05cac...81a