Nå er det faren meg nok!

[Anonym bruker]

Trodde og var sikker på at jeg hadde gått ned i vekt. Hadde jeg rett? Så absolutt ikke! Snakk om å ha forvrengt speilbilde og tro man har gått ned i vekt av når vekta viser opp 3 kilo! 79,2 kilo var morgenen som slo håret mitt i så bakoversveis at jeg omtrent pelle av alt håret! Nå er det livsstilendring! Spise sunt og trene ofte fra nå av.

 

Anonymous poster hash: 3d81f...dc7

[Anonym bruker]

Og så er det meg som har trent 3 ganger denne uken, telt kcal og gått opp 1 kg

 

Gikk ned 14 kg i fjor, men nå vil kroppen ikke samarbeide. Irritert.

Anonymous poster hash: 156e3...83f

[Anonym bruker]

Hahaha... Kroppen vil ikke samarbeid! Det kommer kun ann på hva du putter inn og hva du forbruker, kanskje vært litt sløv med å telle kcal nøye nok da.

 

 

Og så er det meg som har trent 3 ganger denne uken, telt kcal og gått opp 1 kg

 

Gikk ned 14 kg i fjor, men nå vil kroppen ikke samarbeide. Irritert.

 

Anonymous poster hash: 156e3...83f

Anonymous poster hash: 03c8c...384

[Anonym bruker]

 

Hahaha... Kroppen vil ikke samarbeid! Det kommer kun ann på hva du putter inn og hva du forbruker, kanskje vært litt sløv med å telle kcal nøye nok da.

 

 

Og så er det meg som har trent 3 ganger denne uken, telt kcal og gått opp 1 kg

 

Gikk ned 14 kg i fjor, men nå vil kroppen ikke samarbeide. Irritert.

 

Anonymous poster hash: 156e3...83f

Anonymous poster hash: 03c8c...384

 

 

Å bare telle kalorier passer ikke for alle kropper.

 

Jeg kan fint prestere å gå opp på en diett hvor jeg i utgangspunktet skulle gått ned hvis man ser isolert på kalorier. Det viktigste er hva man spiser, ikke så mye hvor mange kalorier det inneholder (så lenge man ikke overdriver).

 

Hvis man velger å gå ned i vekt med å telle kalorier, spise fettfattig og spise mye karbohydrater så risikerer man bare å rote til blodsukkeret sitt så mye at man vil slite mer med vekten, og kan etter hvert også påføre seg selv en insulinintoleranse!

Karbohydrater skaper raske blodsukkerstigninger som gjør at kroppen pøser ut insulin for å få ned blodsukkeret. Insulin er i tillegg et hormon som hindrer fett-tap og fremmer fett-lagring.... da sier det seg selv at man gjør vektnedgang vanskelig.....

 

I tillegg binder et karbohydratmolekyl nesten tre vannmolekyler, så man vil med for mye karbohydratinntak også som regel ha en god del unødvendig væske i kroppen.

 

Legger man om til et kosthold som holder blodsukkeret stabilt (dvs mindre karbohydrater og mer fett) så vil det være langt lettere å gå ned i vekt.

 

For de med insulinintoleranse som velger å spise mange småmåltider pr dag - de gjør det som regel virkelig vanskelig for seg selv hvis de da ikke spiser lavkarbo. Så mye småspising, og ofte med kalorifattige karbohydrater, blir blodsukkeret konstant gående opp og ned.

 

 

Så til deg, annie ...384, som er så hånlig ift at andre ikke har telt kalorier godt nok - du bare avslører at du ikke har det minste fnugg av kunnskap om det du snakker om

 

Til dere andre - lykke til med kostomlegging og vektnedgang

Anbefaler dere å lese dere opp om blodsukker, insulinintoleranse, lavkarbo (trenger ikke være ekstremvariant om man ikke er veldig overvektig). Det er lettere å velge riktig mat når man vet hvordan den påvirker de ulike prosessene i kroppen.

 

Anonymous poster hash: 47bc4...3f2

[Anonym bruker]

Nå er det FAREN meg nok??

 

Anonymous poster hash: 377d6...11f

[♥Madam Mim♥]

Duhar telt kallorier ja, men har du passet på at du likevel har fått i deg nok kalorier? Det er en balanse der, du skal ikke ha for mye og ikke for lite :-)

 

En annen ting er også at su har trent, da kan man gå litt opp i starten før vekten går nedover. Ikke gi opp etter en uke, resultater tar lenger tid enn som så :-)

[IreneUtålmodig]

Her tok det meg 5-6 uker før vekten viste noe resultat, Vær tålmodig:-) og lykke til!

[Anonym bruker]

Hvem sin far? Faren din? )

 

Anonymous poster hash: 94d47...11b

[I scream for icecream!]

 

Hahaha... Kroppen vil ikke samarbeid! Det kommer kun ann på hva du putter inn og hva du forbruker, kanskje vært litt sløv med å telle kcal nøye nok da.

 

 

Og så er det meg som har trent 3 ganger denne uken, telt kcal og gått opp 1 kg

 

Gikk ned 14 kg i fjor, men nå vil kroppen ikke samarbeide. Irritert.

 

Anonymous poster hash: 156e3...83f

Anonymous poster hash: 03c8c...384

 

 

Dette er faktisk bare tull fra ende til annen! Jeg har gått ned 20 kg, og kroppen er mye mer sammensatt enn det. Ja, i bunn og grunn handler det mye om hva du får i deg og hva du forbrenner, men det handler ikke KUN om det. Det holder ikke å telle kalorier, for vekten kan for eksempel variere ut ifra syklusen din (mange går opp rundt mensen), saltmengde i det du spiser, hvor mye du drikker, om du får i deg nok kalorier, om du tåler karbohydrater godt, på hvilket tidspunkt du spiser og trener, om du har vært på do eller om du er hard i magen, hvor ofte du spiser og hvor mye du sover. Jeg kan merke en enorm forskjell bare ved å flytte det siste måltidet for eksempel, eller om jeg trener om morgenen eller kvelden. Hvis jeg drikker mye koffeinholdig drikke kan jeg gå ned mer enn om jeg ikke gjør det. Jeg har veid med daglig i snart tre år (med pauser i perioder), og har sett hvor mye små endringer har å si! I perioder der jeg har spist mye "klin" kan jeg til og med ha gått ned mer enn perioder der jeg har spist veldig sunt fordi jeg blir dårlig i magen og dermed kvitter meg med mye. 

 

Uansett; ikke la deg vippe av pinnen på grunn av en dårlig uke. Plutselig en dag kan du få "rushnedgang", det har skjedd meg mange ganger. Bare fortsett å holde øye med det du spiser og tren, så kommer endringene før du vet ordet av det.

[Anonym bruker]

Oi, dette med karbohydrater som står over her er rett og slett ikke rett. Man kan fint spise grove karbohydrater med lav GI, det gir ikke noen rask blodsukkerstigning! Det er jo nettopp dette GI'en indikerer.

Spis grovt og så ubehandlet som mulig, HI, pøs på med grønnsaker, litt frukt, rent kjøtt/fisk, egg, magre melkeprodukter og suppler med grovt knekkebrød, havregryn, grove korn og kjerner (tell kalorier på dette så du ved hvor mye energi det er i, det er mye mer i noe enn det man skulle tro). Drikk vann eller te, evt litt svart kaffe.

 

Mange går ikke ned i vekt om de spiser kunstige søtestoffer. Om du har diabetes kan du reagere på karbohydrater på samme måte (men da må du gå til legen og få stilt en diagnose og få hjelp til livet fremover!).

 

På denne måten har jeg gått ned 4 kg siden nyttår - skulle aldri trives med lavkarbo! Har vei meg ca hver 14 dag, da ser man bare ordentlige resultater. Har forøvrig gått fint, jeg blir fint mett av både supper og salater og har overraskende nok ikke hatt vanskelig for å kutte eller begrense godteri, sjokolade, hvit brød, pasta, poteter og ris (byttet dette med byggryn, det er godt!). Har ikke helt nekt, men spiser stort sett ikke noe av det. Forbud = dømt til å mislykkes.

Anonymous poster hash: b3bca...a7e

[Anonym bruker]

Men HI... Har du prøvd å måle deg med målebånd? Hvis du trener samtidig som du går på diett blir en del av fettet ditt erstattet av muskler, og det veier mer enn fett. Ofte kan man se resultater raskere ved å holde øye med mål rundt midje, lår osv ift vekt.

 

Har ikke lest de andre svarene, så beklager hvis noen andre allerede har svart dette.

 

Anonymous poster hash: 23ac4...dc3

[Anonym bruker]

 

Oi, dette med karbohydrater som står over her er rett og slett ikke rett. Man kan fint spise grove karbohydrater med lav GI, det gir ikke noen rask blodsukkerstigning! Det er jo nettopp dette GI'en indikerer.

Spis grovt og så ubehandlet som mulig, HI, pøs på med grønnsaker, litt frukt, rent kjøtt/fisk, egg, magre melkeprodukter og suppler med grovt knekkebrød, havregryn, grove korn og kjerner (tell kalorier på dette så du ved hvor mye energi det er i, det er mye mer i noe enn det man skulle tro). Drikk vann eller te, evt litt svart kaffe.

 

Mange går ikke ned i vekt om de spiser kunstige søtestoffer. Om du har diabetes kan du reagere på karbohydrater på samme måte (men da må du gå til legen og få stilt en diagnose og få hjelp til livet fremover!).

 

På denne måten har jeg gått ned 4 kg siden nyttår - skulle aldri trives med lavkarbo! Har vei meg ca hver 14 dag, da ser man bare ordentlige resultater. Har forøvrig gått fint, jeg blir fint mett av både supper og salater og har overraskende nok ikke hatt vanskelig for å kutte eller begrense godteri, sjokolade, hvit brød, pasta, poteter og ris (byttet dette med byggryn, det er godt!). Har ikke helt nekt, men spiser stort sett ikke noe av det. Forbud = dømt til å mislykkes.

 

Anonymous poster hash: b3bca...a7e

 

 

 

Signerer. Disse lavkarbohysterikere slenger ut påstander for å underbygge denne dietten sin uten å ha noe bakgrunn for det. Problemet er at veldig mange som går på streng lavkarbo har dårlig kroppslukt og dårlig ånde. Det MÅ jo være kroppens måte å si fra på at noe ikke er helt som det skal??

 

Anonymous poster hash: 894fe...9d3

[Anonym bruker]

 

 

Oi, dette med karbohydrater som står over her er rett og slett ikke rett. Man kan fint spise grove karbohydrater med lav GI, det gir ikke noen rask blodsukkerstigning! Det er jo nettopp dette GI'en indikerer.

Spis grovt og så ubehandlet som mulig, HI, pøs på med grønnsaker, litt frukt, rent kjøtt/fisk, egg, magre melkeprodukter og suppler med grovt knekkebrød, havregryn, grove korn og kjerner (tell kalorier på dette så du ved hvor mye energi det er i, det er mye mer i noe enn det man skulle tro). Drikk vann eller te, evt litt svart kaffe.

 

Mange går ikke ned i vekt om de spiser kunstige søtestoffer. Om du har diabetes kan du reagere på karbohydrater på samme måte (men da må du gå til legen og få stilt en diagnose og få hjelp til livet fremover!).

 

På denne måten har jeg gått ned 4 kg siden nyttår - skulle aldri trives med lavkarbo! Har vei meg ca hver 14 dag, da ser man bare ordentlige resultater. Har forøvrig gått fint, jeg blir fint mett av både supper og salater og har overraskende nok ikke hatt vanskelig for å kutte eller begrense godteri, sjokolade, hvit brød, pasta, poteter og ris (byttet dette med byggryn, det er godt!). Har ikke helt nekt, men spiser stort sett ikke noe av det. Forbud = dømt til å mislykkes.

 

Anonymous poster hash: b3bca...a7e

 

 

 

Signerer. Disse lavkarbohysterikere slenger ut påstander for å underbygge denne dietten sin uten å ha noe bakgrunn for det. Problemet er at veldig mange som går på streng lavkarbo har dårlig kroppslukt og dårlig ånde. Det MÅ jo være kroppens måte å si fra på at noe ikke er helt som det skal??

 

Anonymous poster hash: 894fe...9d3

 

Ja, og målet må jo være en livsstilsendring. Ikke vits å innføre et kosthold som gir høyt kolesterol og hjerte-kar sykdommer om man spiser det over lengre tid. Man må endre kosten slik at man spiser det man liker i riktig mengde. Og ja, man kan spise et stykke sjokolade i helgen, men lurt å begrense det til for eksempel to stk på lørdag...

 

Ekte lavkarbo er et middel for å kurere type 2 diabetes, ikke for vanlige mennesker som skal ned 10 kg! De som skal tape seg utelukkende av kosmetiske grunner kan fint spise et eple uten at verden raser sammen. Dessuten er det et miljøsvineri uten like å bare spise kjøtt.

 

Anonymous poster hash: b3bca...a7e