Rumpa mi forsvinner :O

[Anonym bruker]

Hjelp, jeg har gått ned 4 kilo og skal gå ned litt til. Men allerede nå har rumpa begynnt å bli flatere jeg var jo så fornøyd med den sånn som den var. Dette hadde jeg ikke tenkt på gitt :/

 

Ditt beste få-fyldig-rumpe-tilbake trenings tips?

 

Er 163 og 67 kg.

 

Anonymous poster hash: b6900...924

[Anonym bruker]

Da må  du trene, gitt.... ingen vei utenom!!!

 

 

Anonymous poster hash: 373bf...13c

[Anonym bruker]

Tren knebøy, markløft, utfall og pilates.

 

Hvis du ikke kommer deg på treningssenter, er det mange bra pilates økter på YouTube med fokus på rumpe/lår.

 

Anonymous poster hash: 4da3e...f12

[Anonym bruker]

Da må  du trene, gitt.... ingen vei utenom!!!    Anonymous poster hash: 373bf...13c

jeg trener, men lurer på hva som funker på rumpa

 

Anonymous poster hash: b6900...924

[Anonym bruker]

Tren knebøy, markløft, utfall og pilates.

Hvis du ikke kommer deg på treningssenter, er det mange bra pilates økter på YouTube med fokus på rumpe/lår.Anonymous poster hash: 4da3e...f12

har ikke mulighet til å dra på treningssenter. Jeg har en baby. Youtube er uaktuelt ettersom internettet er treigt...

 

Anonymous poster hash: b6900...924

[Anonym bruker]

Knebøy ,utfall og markløft ☺️ da kan du jo bruke babyen som vekt også 👍

 

Anonymous poster hash: e707e...c63