Dårlig kondis

[hilde og gutta]

Har gått ned 16.6 kilo på nesten 4 månder. Og i dag skulle jeg trene litt dans( kjöpt en dvd) og gud så dårlig form jeg er i!!!Så nå må jeg sette i gang med noe. Kan svömming väre en ok å starte med? Går turer ofte. Kom med ideer!!

[Anonym bruker]

Legg inn kondis i gåturene dine. Gå raskere opp bakker, løp opp trapper, gå slik at du blir anpusten. Utnytter du alle bakker, trapper osv til å sette opp farten så får du intervalltrening i gåturene dine.

Anonymous poster hash: dea31...77a

[hilde og gutta]

Legg inn kondis i gåturene dine. Gå raskere opp bakker, løp opp trapper, gå slik at du blir anpusten. Utnytter du alle bakker, trapper osv til å sette opp farten så får du intervalltrening i gåturene dine. Anonymous poster hash: dea31...77a

Takk for det! Er det flere som har noen flere ideer?

[hilde og gutta]

Dytter litt jeg!

[Anonym bruker]

Godt råd å øke tempoet på det du allerede gjør. Begynn med å gå raskt. Når det går fint, begynner du å løpe i oppoverbakkene. Trapper går man ikke (sånn generelt), de løper man opp. Bruk eventuelt staver på turen (aktivt). Det øker energiforbruket og dermed også kondisen.

 

Med mindre du er en god svømmer, er det ikke så veldig lett å øke kondisen der synes jeg.

 

MEN om du liker og har muligheten til å gå på ski, så er det en skikkelig bra måte å få opp kondisen på.

Sykling er også greit, men der må man gjerne holde på i litt lengre økter for å få full effekt.

 

 

Anonymous poster hash: 720ec...72a