Vil stramme opp rumpe og lår!

[Anonym bruker]

Har dessverre ikke råd til å trene på treningssenter, så trenger tips til hvordan jeg kan stramme meg opp hjemme

 

Anonymous poster hash: 7a32c...134

[Anonym bruker]

Web trening? Ta knebøy og utfall med tyngre vekter. Finnes mange apper for hjemmetrening og. 7 min work out challange eller søk på rumpe trening. Spis mer proteiner, mindre fett.

 

Anonymous poster hash: 126c9...5e0

[Anonym bruker]

Kjøp deg kettlebell og last ned en app på nettbrett. Jeg har startet med trening her hjemme og kjenner hvordan musklene har fått jobbet.

 

Anonymous poster hash: d2af1...878

[Anonym bruker]

Kjøp deg matte, pilatesball og vekter. Uendelige muligheter med disse tingene:) søk på nettet eller last ned app. Har selv vektstang (opptil 17,5 kg), manualer (4kg) og det nevnt ovenfor. Får en full treningsøkt hjemme etter at barna har lagt seg.

Men sånn i farten kan jeg nevne knebøy med vekt, utfall (hoppende, gående med vekter eller bare vanlige), bulgarske utfall (bakfoten plasseres oppå f.eks en puff men fremste fot bøyes. Gjøre underverker for rumpa). Og mye mer.

 

Anonymous poster hash: ae68f...8fc

[Bustetroll]

Bulgarske utfall! 
Jeg kan ikke gjøre utfall :'( (Ødelagt hofte).

Har bestilt meg treningsapparat, så nå skal det trenes på elipsemaskin så det holder. :D