Noen tips til å gå enkelt ned i vekt?

[Anonym bruker]

Jeg har alltid vært slank, helt til jeg ble gravid og fikk barn.

Jeg er ikke tjukk, men jeg har litt ekstra på lår, rumpe og mage..

Tips og råd?

Anonymous poster hash: 72e55...497

[Anonym bruker]

Spise mindre og bevege seg mer, funker som fjell

 

Anonymous poster hash: a1fd0...560

[Anonym bruker]

Jeg har begynnt, men ser ikke noe resultater... 

Anonymous poster hash: 72e55...497

[Anonym bruker]

Mange har jo hevet seg med på denne 5-2 dietten.. og går ned en del av det du spiser normalt i 5 dager, og faster/spiser 500 kcal 2 dager

 

jeg skal begynne mandag med første faste dag

 

Anonymous poster hash: e2b15...15c

[Anonym bruker]

Du trener styrke og spiser mer protein! Lik feks fitnessbloggen på FB og les deg opp, kunnskap er nøkkelen. Du får ikke muskler som en mann, du kan spise godt samtidig som kroppen blir fast og fin, og forbrenner mer fett. Kosthold har alt og si for vektnedgang, men lite pent å være slank og slapp. Finnes det noen boot Camper der du bor? Tren skikkelig, så du blir gjennomsvett, ikke spaser på tredemølla eller bare tenk kaloriforbrenning og kondisjon. Invester i pt, og løft tungt! Mine tips, gikk ned 10 kg på denne måten og har fått treningsgleden tilbake

 

Anonymous poster hash: 57405...501

[Anonym bruker]

Mindre porsjoner! Og sjekk kaloriinnholdet på det du spiser. Gjorde det rimelig fast en periode, slik at jeg fikk vanen med det, og nå sjekker jeg kaloriinnholdet omtrent på vane. Registrerer ikke nøyaktig, men ser jeg at yogurtnøttene inneholder 500 kalorier per 100 gram, og en pose er 100 gram, spiser jeg ikke en hel en som mellommåltid lengre Fikk meg noen overraskelser der! 

 

Fikk også noen overraskelser på hvor mye mat jeg faktisk spiste! F.eks jeg ser jo at jeg fint spiser like mye som mannen, og da er det jo ikke rart han er rimelig ok og jeg litt stor

Anonymous poster hash: 2d967...b66