Hvor lang tid tar det å bli kvitt sukkeravhengighet?

[Anonym bruker]

Jeg sliter med ekstemt sukkersug.

Har alltid vært slank og middels sunn, men de siste årene har jeg blitt avhengig av sukker.

Klarer ikke å slutte.

Slankheten er byttet ut med bilring, og det er så deprimerende.

 

Jeg drikker masse sukkerholdige drikker, og spiser alt, bare det er sukker i.

 

Hjeeeelp! Hvor skal jeg begynne?

 

Anonymous poster hash: 25621...3ac

[Anonym bruker]

Sleit sinnsykt i begynnelsen, men det tok meg ca. 2-3 uker å miste helt ysta på sukker. Nå er det utrolig sjeldent, selv om jeg ikke går på noen slankekur. Når jeg spiser sukker blir jeg rett og slett kvalm, og kake og smågodt frister faktisk ikke lengre.

Anonymous poster hash: fdeff...22d

[beibilykke]

tok meg ca en uke med skikkelig abstenser. type vondt i hodet osv. i uke 2 var det lettere og i uke 3 helt topp merket stor forskjell ved sukkerkutt

[Gjest meg&mini]

Du må bare begynne. Ikke flere unnskyldninger. Start i dag!

Du kommer aldri til å angre på at du ikke spiste den sjokoladen eller at du ikke drakk den brusen.

Kast alt av godteri og tøm ut brus. Ikke handle mat på tom mage.

Spør deg selv: Trenger jeg virkelig denne sjokoladen?

 

Jeg har bestemt meg for å holde meg unna godteri. Jeg begynte på torsdag og savner det ikke litt engang i dag.

Har gått månedsvis uten før og suget er over på noen få dager bare.

Drikk masse vann og spis ofte og lite.

Man har ikke lyst på godteri hvis man er mett, og ofte er suger bare en sultfølelse.

Tenk heller at du trenger å spise litt, neste gang du kjenner suget etter noe søtt:)

 

Man trenger ikke viljestyrke for å slutte i det hele tatt. Det er bare å bestemme seg. Viljen kommer etterhvert

Lykke til:)

Endret 9. desember 2013 av meg&mini

[Anonym bruker]

Hvor lang tid det tar er individuelt.

 

Når du er sukkeravhengig så kicker du bl.a. på rushet med økningene i blodsukkeret, og så må du fylle på med mer når blodsukkeret begynner å falle.

 

Du vil gjøre deg selv en stor tjeneste hvis du sammen med sukkerkuttet fører et lavkarbo kosthold med mye riktig godt fett. Da vil du greie å holde blodsukkeret ditt stabilt, tross abstinenser, og da blir abstinensene i hvert fall ikke større pga blodsukkersvigninger.

 

Da jeg var på sukkerkjøret og skulle kutte ut sukker, så kunne to skiver med vanlig brød få meg til å klikke og jeg bare måtte ha mer sukker. Pasta til middag betød at jeg måtte ha sjokolade etterpå, eller is, eller annet søtt. Jeg bare MÅTTE ha!

 

Spiser jeg lavkarbo med mye grønsaker, riktig fett og passe mengder proteiner så får jeg ikke dette suget etter måltid eller mellom måltidene.

 

Les om hva sukker gjør med helsen din, så forstår du mer av hva som trigger deg.

Anonymous poster hash: e882d...da0

[Anonym bruker]

Jeg har vært sukkerfri i 4 uker nå og det er greit å holde seg unna, men kunne jo tenkt meg den sjokoladen sambo trykker i seg:

Jeg tror at for de fleste er problemet st man spiser det ubevisst. Noen ganger når jeg har prøvd å slutte ig det ligger godteri tilgjengelig er det så lett å bare snappe det til seg og spise det før man trnker at: oi nei denne skulle jeg jo ikke spise. Det er når man blir kvitt denne ubevisstheten at der går lettere:)

 

Anonymous poster hash: c129b...15f

[Anonym bruker]

For meg tok det bare 3-4 dager. Sørg for å ha sukkerfri drikke tilgjengelig, det stiller litt av søtsuget. Og spis gulrøtter eller knekkebrød når suget kommer. Det gjorde jeg, og det hjalp.

 

Nå merker jeg at hvis jeg spiser søtsaker, er det så lett å kjenne det suget igjen og dermed spise mer. Så det beste er å holde meg unna.

 

Lykke til, du klarer det!

 

Anonymous poster hash: f2423...744

[Anonym bruker]

For meg tok det ca 1,5 uke. Har alltid en gullerot e.l tilgjengelig slik at jeg kan hive i meg det når søtsuget begynner. Og passer på å spise god frokost med masse fiber som holder meg mett lenge. Det er om kveldene søtsuget blir verst for min del, så jeg tillater meg å drikker pepsi max. Det er jo ikke akkurat bra for tennene da, men det har hjulpet meg veldig til å kutte ut all sjokoladen :-)

Anonymous poster hash: 77ab5...a71

[Anonym bruker]

Jeg har holdt på siden mai, og fremdeles hungrer jeg etter sukker. Fører i tillegg lavkarbo-kosthold, men det hjelper ikke. Har ikke spist et eneste gram sukker siden mai, og det er fremdeles like jæ***... Nå har jeg sinnssykt lyst på gløgg og pepperkaker, for ikke å snakke om sjokolade eller smågodt... Jeg holder meg unna, men suget går ikke bort. 

Anonymous poster hash: 2429d...28e

[♥Madam Mim♥]

Huff skulle ha kuttet ut jeg også!!

 

Har dere forslag på sunn mat, men med masse fett i???

 

Grunnen til at jeg nå er helt avhengig i sjokolade er at jeg går ned i vekt dersom jeg slutter og kan ikke gå ned mer nå.... Vet at sjokolade på ingen måte er bra for meg, men sliter med å finne alternativer hvor jeg kan få i meg små mengder mat som inneholder mye kalorier?

[Anonym bruker]

Huff skulle ha kuttet ut jeg også!!

 

Har dere forslag på sunn mat, men med masse fett i???

 

Grunnen til at jeg nå er helt avhengig i sjokolade er at jeg går ned i vekt dersom jeg slutter og kan ikke gå ned mer nå.... Vet at sjokolade på ingen måte er bra for meg, men sliter med å finne alternativer hvor jeg kan få i meg små mengder mat som inneholder mye kalorier?

Enkelte fisker kan være ganske fete. Rød fisk, for eksempel. Usikker på type, men vet noen fisker har mye mer fett enn andre Går sikkert an å google det.

 

Anonymous poster hash: 2429d...28e

[Anonym bruker]

Huff skulle ha kuttet ut jeg også!!

 

Har dere forslag på sunn mat, men med masse fett i???

 

Grunnen til at jeg nå er helt avhengig i sjokolade er at jeg går ned i vekt dersom jeg slutter og kan ikke gå ned mer nå.... Vet at sjokolade på ingen måte er bra for meg, men sliter med å finne alternativer hvor jeg kan få i meg små mengder mat som inneholder mye kalorier?

Avokado har masse sunt fett.

 

Anonymous poster hash: e3c8d...9f4

[Anonym bruker]

Huff skulle ha kuttet ut jeg også!!

 

Har dere forslag på sunn mat, men med masse fett i???

 

Grunnen til at jeg nå er helt avhengig i sjokolade er at jeg går ned i vekt dersom jeg slutter og kan ikke gå ned mer nå.... Vet at sjokolade på ingen måte er bra for meg, men sliter med å finne alternativer hvor jeg kan få i meg små mengder mat som inneholder mye kalorier?

 

Jeg bruker 85 % sjokolade, nesten ikke sukker og jeg kan spise en del av den med god samvittighet. Sunt fett i den mørkeste sjokoladen.

 

Jeg blir veldig søtsugen når jeg ikke får i meg nok fett!!!

Så jeg tar daglig tilskudd av omega3, jeg bruker ekstra olivenolje over salat og middag, bruker ekstra smør. Cocosa er også fint å bruke i smoothies. I tillegg spiser jeg nesten daglig makrell i tomat (faktisk en hel boks, av den originale typen), jeg bruker sursild eller sardiner som pålegg innimellom, egg. Jeg spiser en del nøtter. Lager smoothies hvor jeg først kjører div nøtter til de blir nærmest mel, tilsetter så eggeplommer, av og til cocosa eller avokado, og ellers bruker jeg bær (som har mindre sukker enn frukt). Hvis du tåler melkeprodukter er biola naturell fin å ha i smoothies. Jeg bruker bare vann for å få mine flytende siden jeg ikke tåler melk.

 

 

 

Anonymous poster hash: e882d...da0