Ungen spiser meg opp, hvordan hindre vektnedgang?

[Anonym bruker]

Er nå så langt nede på vekta som jeg føler meg komfortabel med, så nå må alle "kluter" til for ikke å gå ned i vekt. Spiser mye og minst 3-4 måltider ekstra i døgnet slik at jeg spiser rundt hver 2 time.

 

Spiser nokså sunt havregrøt, grov knekkebrød, mye grønnsaker, rent kjøtt og fisk.. Har fløte og rømme i sauser og gryteretter...

Drikker stort sett kun vann.

Hva skal jeg gjøre?

 

Anonymous poster hash: 7edbe...779

[Anonym bruker]

Spis sjokolade! Neida, du er egentlig heldig. Vekta mi sto bom fast stille når jeg ammet altså. La du på deg mye under sv.skap da? Under amming skal jo de kiloene tæres på. 

Anonymous poster hash: 733ce...aad

[Anonym bruker]

Du må rett og slett bare spise mer. Og mer næringsrik mat, mye fett. Vanskelig, men må til. Jeg raste ned i vekt, så helt anorektisk ut. Var under 50 kg og 174 cm høy.. Spiste som en gal, og det hjalp litt. Det verste er at vekten ikke har stabilisert seg enda, 2 år etter. Er 54 kg nå, og jobber med å komme opp til 57/58. Da er jeg vanlig. Begynt å trene styrke, kanskje det hjelper.

 

Anonymous poster hash: e1aeb...943

[Malefica]

Feite oster, nøtter, avocado, omelett med fløte! Og sleng på noen proteinshakes til måltidene

[Anonym bruker]

få i deg mere kalorier

Anonymous poster hash: 3150f...d69

[Anonym bruker]

spis frokost, lunsj middag og kvelds. Som mellommåltid til disse kan du drikke proteinshake på ca 200 ml. finnes noe som heter "gainer"..

 

Anonymous poster hash: f508a...51e

[Anonym bruker]

bare pass på at det ikke er stoffer i shaken som kan komme over i morsmelka uheldig..

Anonymous poster hash: f508a...51e

[Anonym bruker]

La ikke på meg mer enn 4-5 kg, men hadde høyere startvekt pga mye trening rett før. Er nå nede på 47 kg som jeg pleier å veie når jeg ikke trener, men vil ikke ned mer.

 

 

Har spist lenge slik som jeg gjør, og i sv skapet fikk jeg skikkelig avsmak på søtt ( å så jeg som var sjokoman ) og mye av det andre jeg fikk avsmak på liker jeg enda ikke (yoghurt, dressing, løk osv) er dette vanlig forresten?

 

 

 

Synes derfor det er vanskelig å få i seg mer kalorier, er ikke så glad i oster, avokado, nøtter .. Lager hjemmelaget grovbrød og bytter mellom det og knekkebrød..

 

Anonymous poster hash: 7edbe...779

[Anonym bruker]

Få i deg et par proteinshakes om dagen, og mer karbo!! Lag smoothie eller drikk noe annet sunt med kalorier i stedet for bare vann! Hør med en ernæringsfysiolog om å få en matplan!?

 

Anonymous poster hash: 0295f...592

[Anonym bruker]

Også kan du jo sjekke stoffskifte ditt, kanskje det er for høyt? Det skal være mulig å spise seg opp om man ikke har noen fysiologisk som hindrer dette, lykke til:-)

 

Anonymous poster hash: 0295f...592

[Anonym bruker]

Takk for svar, skal sjekke ut slike shaker og høre med helsesøster hva hun sier,

 

Anonymous poster hash: 7edbe...779