Er det noen som har løpt halv-marathon her?

[Anonym bruker]

Jeg har bestemt meg for å gjøre det neste år og må derfor begynne å trene meg opp:-)

 

Noen som har løpt dette og kan gi meg gode trenings-tips underveis?

Anonymous poster hash: 47ec8...006

[Lektor Doppler med tillegg]

Googler du finner du ørten treningsoppegg mot sånne ting. Men jeg ville startet med intervall så jeg fikk kondisen på plass. 

[Anonym bruker]

Jeg har, og jeg måtte være i ganske god form så lang tid det tok

Jeg råder deg til å finne et program på nett og følge det. Ikke tren for hardt selv om du føler du kunne trent mer. Hovedsaken er å komme i gang og å trene jevnt og trutt 3-4 ganger i uka.

 

Anonymous poster hash: 19d06...4c5

[Anonym bruker]

jeg løp i høst på ca 1:55. Har snart 40 år og har aldri trent før. Begynte å trene i påsken, og trente 3-5 ganger i uken. I sommerferien trente jeg stort sett 5 ganger i uken. passet på å løpe en lang tur i uken på over 15 km. Eller løp jeg kort og fort, oppoverbakker, og gikk på sats. Var utrolig gøy, kan anbefales!

Anonymous poster hash: c35b3...4c0

[Anonym bruker]

jeg løp i høst på ca 1:55. Har snart 40 år og har aldri trent før. Begynte å trene i påsken, og trente 3-5 ganger i uken. I sommerferien trente jeg stort sett 5 ganger i uken. passet på å løpe en lang tur i uken på over 15 km. Eller løp jeg kort og fort, oppoverbakker, og gikk på sats. Var utrolig gøy, kan anbefales! Anonymous poster hash: c35b3...4c0

Du var rask! Jeg brukte nesten en halvtime mer, men gøy var det.

 

Anonymous poster hash: 19d06...4c5

[MrsMilla]

Ja, løp birken i juni :-) det er kjempeartig, og bare å glede seg. Lurt å trene seg sakte inn i formen, det tar litt tid å venne på kroppen lange distanser. Trente mye rygg/ mage, styrke og crossfit, man trenger god muskulatur for å tåle belastningen og unngå skader.

Endret 21. november 2013 av MrsMilla

[Anonym bruker]

 

jeg løp i høst på ca 1:55. Har snart 40 år og har aldri trent før. Begynte å trene i påsken, og trente 3-5 ganger i uken. I sommerferien trente jeg stort sett 5 ganger i uken. passet på å løpe en lang tur i uken på over 15 km. Eller løp jeg kort og fort, oppoverbakker, og gikk på sats. Var utrolig gøy, kan anbefales! Anonymous poster hash: c35b3...4c0

Du var rask! Jeg brukte nesten en halvtime mer, men gøy var det.

 

Anonymous poster hash: 19d06...4c5

 

Takk! Jeg løp på så fort jeg kunne den siste mila... Hadde stoore vannblemmer når jeg kom i mål

 

Anonymous poster hash: c35b3...4c0

[TanteHufsa]

Google halvmaraton og treningstips. Der har du alt du trenger av løpetips.

Bor du i Oslo bli med på løpegruppa til Oslo Maraton ved Songsvann.