Erfaringer med å legge om kosthold midt i svangerskapet?

[Anonym bruker]

I sist svangerskap la jeg på meg 18 kg, mest i 3.trimester. Ut kom en plugg på 4,3 kg til tross for at jeg spiste normalt og trente endel.

 

Er nå 26 uker på vei, men denne gangen er jeg i mye dårligere form pga. for lave jernlager. Har liksom ikke følt meg i form til å trene. Det blir mye sofasliting og litt for mange raske karbohydrater i løpet av en hel helg som ikke er sunt. Ser nå at jeg begynner å bli litt tjukk på ryggen og på lårene. Er en størrelse større i trusene enn sist gang selv om startvekten var den samme.

 

Lurer derfor på om noen har erfaringer med å legge om kostholdet og ble mer aktive i siste halvdel av svangerskapet? Gikk du fortsatt like mye opp i vekt?

 

 

 

Anonymous poster hash: d29cf...38b

[Anonym bruker]

Ingen som har erfaringer:)?

Anonymous poster hash: d29cf...38b

[Siamese Hellhound]

Jeg gjorde det. Ikke ikke veldig dramatiske endringer, men slutta med sjokolade, (spiste litt på lørdagen) litt sunnere pålegg, mindre sukker i teen osv. Jeg var veldig sliten og slapp, så gikk bare en liten tur hver dag, f.eks til butikken el.l.

 

Men det hadde stor effekt likevel. De fleste går jo opp mest på slutten, men jeg la nesten ikke på meg noe de siste ukene. Så kanskje det ikke er de helt store endringene som skal til for deg heller?

[Anonym bruker]

Jeg gjorde det. Ikke ikke veldig dramatiske endringer, men slutta med sjokolade, (spiste litt på lørdagen) litt sunnere pålegg, mindre sukker i teen osv. Jeg var veldig sliten og slapp, så gikk bare en liten tur hver dag, f.eks til butikken el.l.

 

Men det hadde stor effekt likevel. De fleste går jo opp mest på slutten, men jeg la nesten ikke på meg noe de siste ukene. Så kanskje det ikke er de helt store endringene som skal til for deg heller?

Tror nok at å kutte ut sukker vil hjelpe på når jeg ikke er i særlig aktivitet ja;)

 

Anonymous poster hash: d29cf...38b