Livstilsendring - gradvis eller alt på en gang??

[Anonym bruker]

Jeg har begynt å trene (aldri trent før), tar timer med PT og er blitt mer bevisst ift mat, bedre råvarer, lager mat fra grunnen osv.. 

 

Meen har ikke klart å kutte ut all småspisinga og det at helga varer 3 dager til ende med snop etc.. Men jeg for min del klarer ikke endre alt på en gang. 

 

Er det bra det jeg har gjort eller er det nyttesløst med trening siden jeg ikke er slutta med snop?

 

Treneren min sier treninga ikke har full effekt før jeg har kutta ut snop utenom lørdagene osv, mens jeg tenker at jeg kommer mer i form og får ta det andre etter hvert..

 

Hva har dere gjort?

Anonymous poster hash: 44e9c...c2f

[Anonym bruker]

Jeg har prøvd lenge nå å ta det litt for litt og gradvis trappe ned, men det skeier ut gang etter gang, så det nytter ikke for meg ihvertfall. Skal bare ha denne, skal bare spise litt av dette, skal bare kjøpe denne også er det slutt, kan ha denne nå om jeg er streng resten av dagen osv har resultert i at jeg har gått ned 4 kg på 2 mnd, ikke mye å skryte av...

 

I morgen tenkte jeg at jeg skulle begynne en strengere diett, ingen utskeielser overhodet bortsett fra lørdag, så får vi se om jeg klarer det bedre.

Anonymous poster hash: d02a0...9f5

[Anonym bruker]

Gjør det som funker for deg. Ofte kan man miste motivasjonen om man gjør altfor mye på en gang.

 

Anonymous poster hash: ec6b9...b51

[ms.Pond]

Det viktigste er at du ikke mister motivasjonen. Dersom det å ta det gradvis for deg vil si at du beholder motivasjonen til å stå på, så gjør du det. 

 

Noen får et kick av å kutte tvert og se resultatene fort. Andre trenger litt mer tid til å venne seg til et nytt liv, og endre ting gradvis for ikke å plutselig sprekke og falle tilbake til gamle vaner. 

 

Jeg synes du skal følge magefølelsen din. Trening er uansett bra, og et godt kosthold er enda bedre. Hvis målet ditt er å gå ned i vekt vil du uansett øke forbrenningen din med trening, selv om resultatene ikke kommer like fort dersom du spiser mye snop ved siden av. Men når du finner ut at trening har blitt en vane, og du gjør det med glede, så kan du bryte deg på hinderet med å slutte med snop, hvis du synes det er vanskelig å gjøre med en gang. For, som sagt, det viktigste er at du ikke gjør for mye på en gang og blir motløs, så du mister all gnist til å fortsette. 

 

Som min pt sa til meg: Mye er bra, men litt er mye bedre enn ingenting. Så selv om du ikke får til alt med en gang, så er hver lille ting du gjør en seier og et godt steg i rett retning. 

[Anonym bruker]

Tusen takk for gode svar Jeg er ikke overvektig, men trener først og fremst for å få mer overskudd og livsglede i hverdagen. Merker allerede at jeg er på vei oppover, og jeg begynte for fullt med treninga for en liten mnd siden. Etter hvert vil jeg nok ønske å forminske midjemålet mitt som er altfor stort, men det kommer vel som en gledelig bivirkning etter hvert Jeg skal følge magefølelsen min, foreløbig er det nok å piske meg selv opp av godstolen for å dra på trening hi

Anonymous poster hash: 44e9c...c2f