Gravid og kosthold.

[Anonym bruker]

Jeg er nå gravid i 16 uke og tenker mer på kostholdet enn før! Har og snakket med JM som mener det er viktig å spise sunt. Gikk opp 15 kilo første svangerskap, mye drittmat. Så prøver å spise sunt denne gangen! Hva spiser dere gravide iløpet av en dag f.eks?

 

Her spiser jeg to grove skiver med magert pålegg til frokost, et glass skummet melk/et glass jus. Brødskiver eller knekkebrød til lunsj ( Max 2) og vann/te. Middagen prøver jeg alltid å ha grønnsaker eller salat til. Kveldsmaten pleier å være en youghurt veldig ofte.. Godteri/brus i ukedagene har vi ikke her i hus, flott for oss og jentungen på fire år :-) Spiser litt frukt, selvom det kanskje ikke er det sunneste... Trening har jeg ikke greid enda(!!) da formen har vært elendig. Nå merker jeg antydning til bekkenløsning, er da gå turer et bra alternativ? Har en fysisk jobb og med mye gåing.. 

Anonymous poster hash: 22f91...4be