Klarer jeg å gå ned ti kg på

[Anonym bruker]

litt over en mnd? Er veldig overvektig med en bmi på 42.

 

Anonymous poster hash: 50b24...ff4

[Anonym bruker]

Tja.. Men hvorfor ikke tenke langsiktig livstilsendring istedet for "bare" å rase ned i vekt?

Det vanskelige er ikke å gå ned, det er å holde vekta nede som er den virkelige utfordringen.

Og om man da har tydd til enkle løsninger (type pulverkurer osv) har man egentlig ikke lært noe om hva og hvilke mengder man egentlig bør spise.

 

Anonymous poster hash: b9183...5bc

[Gjest yrild]

Det vil jeg tro at du kan ja. Spis lavkarbo og beveg deg mye. 0 sukker, 0 hvetemel, ikke poteter, ikke ris og kun litt gulerot og frukt. Ikke sult deg :-) jeg var kun ca 10+ kg overvektig og raste ned 8 kg på 6 uker med moderat lavkarbo! Heia Fedon!

 

Etter at du har gått ned alle de kiloene du vil og kommet i bedre form, kan du igjen spise litt ris, poteter etc, men unngå det i store mengder. Sukker ville jeg unngått uansett, bortsett fra en gang i uke feks.

 

Lykke til!

[Anonym bruker]

dytt

Anonymous poster hash: 50b24...ff4

[Vogndilla]

Det vil jeg tro at du kan ja. Spis lavkarbo og beveg deg mye. 0 sukker, 0 hvetemel, ikke poteter, ikke ris og kun litt gulerot og frukt. Ikke sult deg :-) jeg var kun ca 10+ kg overvektig og raste ned 8 kg på 6 uker med moderat lavkarbo! Heia Fedon!

Etter at du har gått ned alle de kiloene du vil og kommet i bedre form, kan du igjen spise litt ris, poteter etc, men unngå det i store mengder. Sukker ville jeg unngått uansett, bortsett fra en gang i uke feks.

Lykke til!

Enig, Fedon grovkarbo er veldig effektivt

[Anonym bruker]

Jeg gikk ned 11 kg på 8 uker. Ingen potet, rus eller pasta. Knekkebrød istedet for brød. Mye grønt. Spiste allerede ganske sunt og lowkarb, men i for store mengder. Siden jeg hadde en BMI på ca 27 da jeg startet, og kun skulle gå ned endel for å føle meg vel i bikini, vil jeg tro du greier det du også, for som oftest går man ned mer jo høyere BMI man har (da inkl endel vann såklart)

 

Typisk dagsmeny:

Frokost 3 knekkebrød med ost + så mye skummet kulturmelk jeg orket å drikke

Lunch Det samme eller en salat med mye kjøtt og sunt fett

Mellommåltid Eple og en pose nøtter 250 gram eller noe tilsvarende kalorimessig

Middag Kjøtt eller fisk med wokgrønmsaker eller salat. Ingen karbo annet enn fra grøntfôret;-)

Kveldsmat En proteinshake og et eple

 

Jogget en halvtime eller gikk en time før frokost. Trente styrke 3 ganger i uka.

 

Husk at det er viktig å få i seg nok sunt fett og proteiner, og å trene styrke for å beholde muskelmasse ; som igjen gir høyere hvileforbrenning)

 

Anonymous poster hash: 4508b...2c9

[Anonym bruker]

Jeg gikk ned 11 kg på 8 uker. Ingen potet, rus eller pasta. Knekkebrød istedet for brød. Mye grønt. Spiste allerede ganske sunt og lowkarb, men i for store mengder. Siden jeg hadde en BMI på ca 27 da jeg startet, og kun skulle gå ned endel for å føle meg vel i bikini, vil jeg tro du greier det du også, for som oftest går man ned mer jo høyere BMI man har (da inkl endel vann såklart)

 

Typisk dagsmeny:

Frokost 3 knekkebrød med ost + så mye skummet kulturmelk jeg orket å drikke

Lunch Det samme eller en salat med mye kjøtt og sunt fett

Mellommåltid Eple og en pose nøtter 250 gram eller noe tilsvarende kalorimessig

Middag Kjøtt eller fisk med wokgrønmsaker eller salat. Ingen karbo annet enn fra grøntfôret;-)

Kveldsmat En proteinshake og et eple

 

Jogget en halvtime eller gikk en time før frokost. Trente styrke 3 ganger i uka.

 

Husk at det er viktig å få i seg nok sunt fett og proteiner, og å trene styrke for å beholde muskelmasse ; som igjen gir høyere hvileforbrenning)

 

Anonymous poster hash: 4508b...2c9

Ingen RUS faktisk...mente ris. Men ja, heller ingen rusmidler inkl alkohol disse 8 ukene...

 

Anonymous poster hash: 4508b...2c9