Spise det samme hver dag, men fortsatt spise variert ??

[Anonym bruker]

Kan jeg sette opp en plan for hva jeg skal spise, der det er noenlunde likt hver dag, og likevel spise variert? Må prøve dette fordi jeg overspiser noe helt jævlig og greier ikke la være med mindre jeg har en skriftlig plan å gå etter.

 

Tenker feks frokost: grovt brød eller knekkebrød med sunt pålegg og mye grønt. Melk.

 

Lunch: bær med kesam. Pluss en frukt eller grønnsak.

 

Mellommåltid. Salat med masse forskjellig. En neve nøtter.

 

Middag. Blir forskjellig hver dag, men sunt og næringsrikt.

 

Kvelds: usikker.

 

Jeg skal sjekke kaloriinnhold og holde meg til planen. Men er opptatt av næring, og lurer på om det er noe jeg bør spise som jeg har glemt?

 

Blir jo ikke bokstavlig talt samme mat hver dag. Ulik middag, ulikt pålegg osv. Men tenker å ha knekkebrød fast til frokost, frukt/grønt fast til lunch osv. Må ha noe slavisk å følge.

 

Anonymous poster hash: 80b07...d03

[Anonym bruker]

Hørtes lurt ut.

 

Anonymous poster hash: 51f0c...27b

[Anonym bruker]

Google kostholdsplan, da kommer det opp mange forslag.

Du bør ha mer proteiner til lunsj!

Anonymous poster hash: 9b334...663

[Anonym bruker]

 

Google kostholdsplan, da kommer det opp mange forslag.

Du bør ha mer proteiner til lunsj!

 

Anonymous poster hash: 9b334...663

Ok, takk

 

Anonymous poster hash: 80b07...d03