Starte med trening igjen etter fødsel

[Anonym bruker]

Noen tips til hva jeg kan/burde gjøre?

Er 6 uker siden fødsel og har kun gått turer til nå.

Dette var min siste graviditet og er supermotivert og gleder meg til å få litt mer stabilitet i rygg/mage og føle meg frisk og stram(mere)

Bare aner ikke helt hvor jeg skal begynne. Har lyst il å begynne å jogge igjen, men føler jeg burde fokusere på å styrke mage/rygg først kanskje? Også er jeg redd for bekkenbunnen... Kniper alt jeg har hver dag, men bare redd fordet. Vil ikke få urinlekkasje.

Har kun to kg igjen som skal bort, fokuserer mer på oppstramming enn slanking.

Ammer ikke.

 

Tips?

Anonymous poster hash: 7483c...787