Sprettrompe - er det noe man kan trene opp eller

[Anonym bruker]

er man prisgitt den fasongen naturen har gitt deg? Jeg har fra naturens side flat rompe og hofter som går "innover". Er ikke undervektig og heller ikke overvektig. Men har nå fått pupper etter graviditet nr 3 og ser flatere ut enn før, siden "frontpartiet" er større. Er det noe man kan gjøre med det? Er ikke fornøyd med kroppen min mer på grunn av rompa. Bruker str 36 og er 170 høy.

Anonymous poster hash: 16be4...065

[Anonym bruker]

Jeg har hvertfall litt sprettrumpe selv om jeg ikke trener i det hele tatt, så det er nok noe fra naturens side. Men den var enda mer markert da jeg trente og spesielt da jeg syklet masse.

Anonymous poster hash: efed7...ad9

[Anonym bruker]

det har jeg stor tro på at man kan trene opp til en viss grad ja, hvor MYE du må trene kommer ann på ...

har du "flat" rumpe er d kanskje vanskeligere enn for en med rumpe fra før..

Anonymous poster hash: 6e44a...1dc

[Den perfekte mor, påan igjen]

Er vel begrenset hvor mye du kan gjøre, men det skal hjelpe litt. Gå i trapper, trene squats (knebøy, med eller uten venter), markløft og utfall er fine øvelser for rumpa:-)

[Ugl@ ruger...]

Til en viss grad, men når det gjelder sprettrumpe så er det styrketrening som gjelder. Og detter urolig hvor fort man kan få resultater også hvis man står på.

[Anonym bruker]

 

det har jeg stor tro på at man kan trene opp til en viss grad ja, hvor MYE du må trene kommer ann på ...

har du "flat" rumpe er d kanskje vanskeligere enn for en med rumpe fra før..

 

Anonymous poster hash: 6e44a...1dc

 

 

 

Jeg har rompe, altså hofter, men de har rar form, går innover og nedover, altså litt "sig". Stygt som juling synes jeg

 

Anonymous poster hash: 16be4...065

[Anonym bruker]

Tips til styrketrening hjemme uten apparater?

Anonymous poster hash: 16be4...065

[Den perfekte mor, påan igjen]

 

Tips til styrketrening hjemme uten apparater?

 

Anonymous poster hash: 16be4...065

 

Squats og utfall trenger du ingen apparater for å utføre. Har du trapper er det bare å springe opp og ned i de også noen ganger til dagen.

[Ugl@ ruger...]

Tips til styrketrening hjemme uten apparater? Anonymous poster hash: 16be4...065

Utfall, knebøy med vekter...

[Anonym bruker]

knebøy og utfall, ligge på siden og heve det ene beinet opp i lufta, gå / jogge i motbakker, stepkasse.. tja.. spensthopp

 

alle de tinga som virkelig SVIR =/

Anonymous poster hash: 6e44a...1dc