Har jeg et greit kosthold til å være ammende?

[Anonym bruker]

Har en baby på 3 måneder og etter å ha puttet i meg junk både i form av mat og snop så fant jeg ut at jeg skal begynne et sunnere liv. Det jeg opplever nå er at jeg føler meg litt slapp og energiløs.

 

Det jeg spiser er:

 

Frokost: havreflakes med cultura

 

Mellommåltid: gresk yoghurt med honning og nøtter

 

Middag: alt fra fisk, svin, biff osv med tilbehør

 

Spiser ikke lunsj siden jeg spiser frokost sent, i 10-11 tiden. Hvis jeg spiser kvelds er det oftest det samme som jeg spiser til mellommåltid.

 

Spiser jeg for lite eller er dette et greit kosthold mens man ammer?

 

Anonymous poster hash: d8cbe...680

[Anonym bruker]

Må legge til at jeg prøver å gå tur på ca 1 time hver dag også.

 

HI

 

Anonymous poster hash: d8cbe...680

[Anonym bruker]

Jordmoren min sa at man anbefaler alle nybakte mødre å ta vitamintilskudd, gjerne med litt jern i. Feks floradix formula. 

 

Ellers kan det se ut som du spiser litt lite kanskje? Og hvor er kveldsmaten?

Anonymous poster hash: 331b4...b4e

[Anonym bruker]

Unnskyld, jeg så nå det du skrev om kveldsmaten. 

Anonymous poster hash: 331b4...b4e

[Anonym bruker]

Du spiser for lite. Du skal ha ca 2300kcal i døgnet når du ammer.

 

Anonymous poster hash: 6c7cf...27f

[1+1=4 <3]

Tror du spiser for lite ja!

[Gulltopp&Lillebjørn]

Oi så sunn og flink du er

 

Som ammende, mister man jo mye kalorier for dagen. Så jeg ville kanskje spist litt mer, men like sunt

[Anonym bruker]

Takk for svar! Da skal jeg øke inntaket! Vil jo ikke at det skal gå utover melka:)

 

Anonymous poster hash: d8cbe...680