Sosial angst

[Anonym bruker]

Kan noen gi meg noen konkrete råd i ft å håndtere sosial angst? Gjelder ved levering og henting i barnehage spesielt.

Jeg har gått i behandling i årevis, men er ikke mye som "biter på meg", gitt.

Kan noen dele tips, råd og erfaringer?

Anonymous poster hash: 38fea...7c5

[Anonym bruker]

Har slitt med dette problemet selv. Nå går jeg på antidepressiva, men i tillegg har jeg arbeidet mye med meg selv.

 

-Du må bare drite i hva andre tror og mener om deg.

-Slutt å analyser alt.

-Smil og si hei og hadet når du kommer og går.

-Tenk at du er god nok som du er.

-Andre har også sine problemer - selv om du ikke ser det. Prøv å gjette hva de sliter    med, så får du tankene vekk fra deg selv.

 

Det er utrolig hva dette kan utgjøre sammen med medisin - gi deg selv en sjanse og prøv!

Det går an  Lykke til!

 

 

 

 

Anonymous poster hash: b8591...043

[Anonym bruker]

 

Har slitt med dette problemet selv. Nå går jeg på antidepressiva, men i tillegg har jeg arbeidet mye med meg selv.

 

-Du må bare drite i hva andre tror og mener om deg.

-Slutt å analyser alt.

-Smil og si hei og hadet når du kommer og går.

-Tenk at du er god nok som du er.

-Andre har også sine problemer - selv om du ikke ser det. Prøv å gjette hva de sliter    med, så får du tankene vekk fra deg selv.

 

Det er utrolig hva dette kan utgjøre sammen med medisin - gi deg selv en sjanse og prøv!

Det går an  Lykke til!

 

 

 

 

 

Anonymous poster hash: b8591...043

 

Tusen takk for gode råd

 

Kan jeg spørre hvilke medisiner du bruker? hadde disse merkbar effekt. Jeg har prøvd antidepressiva selv, og syns dessverre ikke det hjalp. Hvilket merke medisin bruker du?

 

Anonymous poster hash: 38fea...7c5

[Anonym bruker]

Snakket om dette i forrige time hos psykologen. Alt han dler om hva man "velger" å fokusere på. Ofte så lager man strategier som gjør det enklere for seg selv i disse situasjonene. Det min psykolog sa at var viktig er at jeg ikke benytter meg av disse strategiene, selv om det kan være  ubehagelig. 

Sett opp en liste. Hva utløser angsten? Hvilke symptomer får du? Hva gjør du for å redusere symptomene. Og ikke minst : hva tenker du før noe av dette skjer. Det er fokuset vårt som styrer hva som kommer til å skje. 

Jeg opplever at de periodene i livet der jeg es har problemer på hvjemmebane, skal noe annet som jeg gruer meg til osv så er de sosiale problemen mindre enn når det kun er vanlige hverdager. Dette viser meg at når jeg fokuserer på det blir det værre. *Tankens kraft*

 

Anonymous poster hash: c95c3...740